Izvor: Blic, 11.Avg.2007, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
„Čas opuštanja“ u radno vreme
Već skoro tri meseca, zaposleni u Zavodu za zaštitu spomenika kulture, izazivaju pažnju prolaznika kad oko 9.30 časova izađu napolje i počnu da rade vežbe. Čas počinje okupljanjeme na proplanku ispred firme, opuštanjem i laganim vežbama kako bi uskladili disanje i pokrete.
- Ne mogu da opišem koliko mi ove vežbe znače. Ne umorim se, a osećam se zaista bolje i rasterećenije. Lakše radim, a imam i osećaj da radim nešto korisno za sebe. Nisam tip koji voli naporno vežbanje, >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << a i nemam vremena za to, tako da mi ovaj vid rekreacije baš odgovara - priča Mirjana iz Zavoda za zaštitu spomenika kulture, po završenom času.
Kad je lepo vreme, izađu napolje i vežbaju uživajući u zelenilu i miru Kalemegdana, a u slučaju da pada kiša koriste svečanu salu.
„Čas opuštanja" traje dvadesetak minuta, što je kažu sasvim dovoljno da se psihički i fizički rasterete.
- Primetila sam da se bolje osećam, a i atmosfera u kancelariji nam je mnogo pozitivnija. Znam da je u Japanu ovo uobičajan vid brige o zdravlju zaposlenih, ali kod nas je to retkost. Mogu samo da kažem da mi je drago što radim u ovom preduzeću - kaže Maja jedna od zaposlenih koja nije propustila ni jedan čas i dodaje da prolaznici često zastajkuju i posmatraju ih.
Posebna pogodnost je što su vežbe takve da nije nikakav problem ako neko nosi suknju ili štikle, a nema ni bojazni da će se oznojiti.
- Vežbe su odmerene i lagane, telo je relaksirano, a pokreti tečni i proizilaze jedan iz drugog. Cilj je očuvanje i jačanje zdravlja i pospešivanje funkcionalnosti uma i tela. Ovakve vežbe mogu da se izvode svuda gde ima makar malo slobodnog prostora. Pogodne su i kancelarije i hodnici jer neke vežbe mogu da se izvode i sedeći - priča Dejan Ilić, internacionalni majstor aikidoa koji je u okviru Radionice za razvoj poketa i usavršio ove vežbe.
Radnici Zavoda kažu da od kako vežbaju primećuju da sa lakoćom obavljaju svakodnevne aktivosti, a trener dodaje da su vežbe upravo osmišljene tako da stimulišu životnu energiju, poboljšaju cirkulacijz i povećaju radnu sposobnost.
Imena vežbi deluju podsticajno
- Imena vežbi su simbolična i
preuzeta iz tradicionalnog sistema vežbanja sa Orijenta. Na osnovu
njih ljudi se orjentišu šta u vežbi
treba da rade. Mi ovde najčešće izvodimo vežbu „let guske", „vodenicu", „nosorog gleda
u mesec" i „podizanje stolice",
koje dovode do sklada uma i tela
- dodaje Dejan Ilić.
