Izvor: Kurir, 18.Nov.2016, 14:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
7 stvari koje NIKAKO ne treba da radite čim se probudite
.
Način na koji započinjemo dan u velikoj meri se odražava na našu produktivnost i aktivnosti tokom danaAko želite uspešan i efikasan dan, onda izbegavajte da pravite sledeće greške odmah nakon buđenja
1 NE ODLAŽITE ALARM
Stručnjaci za istraživanje sna smatraju da odlaganje alarma nije dobra ideja Svaki put kad odložite alaram i vratite se da spavate, upadnete u ciklus sna koji nećete moći da dovršite i da dostignete duboki san A kad >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << se probudite, bićete umorni i bez energije, piše Brightside
2 NEMOJTE DA SE SKLUPČATE U KREVETU
Kada se probudite, dok još ležite istegnite ruke i noge Što se više istegnete to ćete kasnije tokom dana biti srećniji i imaćete više samopouzdanja Ljudi koji se bude u sklupčanom položaju i tako ustaju osećaju veću pospanost i skloniji su stresu
3 NE DOZVOLITE DA PROVERAVANJE E-MAIL BUDE PRVO ŠTO ĆETE URADITI NAKON BUĐENJA
Proveravanje e-mail pošte čim ustanete može vas omesti i odvući sa važnih zadataka koje treba da uradite ujutru Fokusirajte se na produktivne radnje umesto na proveravanje mejlova
4 NAMESTITE KREVET
Verovali ili ne, pospremanje kreveta je povezano sa povećanjem produktivnosti u ostatku dana Ova važna navika je prvi korak koji će vam pomoći da razvijete i neke druge dobre navike
5 IZBEGAVAJTE KONZUMIRANJE KAFE
Ako i vi spadate u kategoriju ljudi koji ne mogu bez jutarnje kafe, vreme je da preispitate svoje navike Između 8 i 9 sati ujutru, naše telo proizvodi velike količine energije zahvaljujući hormonu kortizolu Ako pijete kafu pre 9:30 časova vaše telo će lučiti manje kortizola, a vi imati manje energije
6 NE BUDITE SE U MRAKU
Prirodni sat u našem telu je osetljiv na svetlo i mrak Ukoliko se budite u mraku ili polumraku, vaše telo će biti zbunjeno i osećaćete se pospano Razmaknite zavese i podignite rolene, a ako je napolju i dalje mrak upalite svetlo
7 MOĆ NAVIKA
Prema rečima naučnika, vaša snaga volje biće ograničena, a ako vreme provodite u malim stvarima kako biste produžili sebi jutro, imaćete manje energije tokom dana Fokusirajte se na jutarnje pripreme i stvorite rutinu koja će vam pomoći da odmah upadnete u automatski mode ujutru i sačuvate snagu volje za ostatak dana
SA SAJTA MEN'S HEALTH SRBIJA PREPORUČUJEMO JOŠ I:
Muževnost u 21 veku: Žene otkrivaju šta (ne) vole kod modernih muškaraca
Transformacija može da počne: 6 namirnica koje ubrzavaju metabolizam
Fantastičan trik koji će vam olakšati pakovanje: Kako da spakujete maksimalno stvari u minimalni kofer? (VIDEO)
Autor: Foto: Shutterstock
