Izvor: S media, 17.Jul.2010, 13:17 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vreli vikend u Srbiji
Temperatura u Srbiji već od ranog jutra dostigla je 25 stepeni, a iz Hidrometeorološkog zavoda Srbije prognoziraju da će najviša dnevna temperatura danas dostići čak 36 stepeni.
Mnogi građani Srbije rashlađenje će potražiti na kupalištima širom zemlje, a procenjuje se da će najpoznatije kupalištu u Beogradu Adu Ciganliju posetiti više od 100.000 kupača.
U borbi protiv tropskih temperatura lekari savetuju "pametni" izbor hrane, pića >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << i garderobe. Boravak na otvorenom zahteva dodatnu zaštitu kože, a šešir ili kačket sprečiće razne zdravstvene tegobe.
Stručnjaci preporučuju da je neophodno da se više odmaraju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive populacije - deca, omladina, trudnice, dojilje, stari i hronični bolesnici.
Svim građanima se preporučuje da imaju redovne obroke, obavezan doručak, lagan ručak, lagana večera i dve dnevne užine, koji će sačuvati snagu, održati dobru koncentraciju i okrepiti organizam.
U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti, jer organizmu tada najviše prija i pomaže obična voda, koja za razliku od zaslađenih napitaka neće opteretiti organizam razlaganjem šećera, što dodatno oslobađa toplotnu energiju.
Osim vode, dobar izbor su i mleko i sveže ceđeni voćni sokovi, a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića, jer uslovljavaju dodatni gubitak vode.
Osobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost, bez obzira na to da li su žedne, jer organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđi.
Zaštita od spoljnih uticaja u boravišnom prostoru podrazumeva redovno održavanje lične higijene, tuširanje, kupanje mlakom vodom pre odlaska na spavanje, posle dolaska sa posla, iz grada, posle rekreacije.
Takođe se preporučuje redovno provetravanje prostorija, upotreba zavesa na prozorima, podešavanje rada klima uređaja tako da razlika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od 7 do 10 stepeni.
Kako bismo se pomogli organizmu da se lakše rashladi, korisno je hladiti se lepezama, a dermatolozi podsećaju da koža bude zaštićena odgovarajućim kozmetičkim preparatima, naročito tokom sunčanja.
Podeli ovu vest sa prijateljima na FACEBOOK-u klikom na dugme.
Povezane vesti
Smrt kombinacija-vrućine i votka
Desetine ljudi "umrlo" od vrućine
Saveti za vrele dane
Konstituisano 9 nacionalnih saveta
Veliki broj intervencija zbog vrućine
Komentari
Ostavi komentar Nema komentara
