Izvor: Domino Magazin, 20.Apr.2012, 08:27 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbanje za početnike
Kako bi trebalo da vam izgledaju treninzi
Kratko ali intenzivno vežbanje je zdravije i efektnije od dužeg, sporijeg.
Istraživači sa američkog Univerziteta u Washingtonu su ustanovili da je zdravije vežbati manje ali jače. Tako je dovoljno samo 74 minuta nedeljno veoma jakog treninga za dobre rezultate.
Oni ističu da u najaktivnije vežbe koje možete izvesti bilo gde, spadaju čučnjevi i preskakanje konopca.
Naučnici dodaju da je potrebno samo 10 minuta veoma intenzivnog vežbanja i hodanje od bar 2 kilometra dnevno za dobro zdravlje.
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Domino Magazin. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Domino Magazin. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
