Izvor: S media, 25.Apr.2011, 12:31   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Posle posta nema prejedanja

Povećan apetit posle posta ili dijete je uobičajena pojava: telo koristi rezerve vrlo ekonomično za vreme gladovanja, ali se odmah po prestanku trudi da nadomesti ono što je izgubljeno što je brže moguće. Pri tom se ubrzavaju i metabolički procesi, što ima za rezultat ogroman apetit.

Mnogi izgube kontrolu nad ishranom posle perioda uzdržavanja od hrane, pa ne samo da se izgube sve ono što su uradili u tom periodu, već se vrlo brzo nagomila nekoliko neželjenih kilograma >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << viška. Zato je važno da budete dosledni.

Napravite plan ishrane kog ćete se držati za vreme rehabilitacionog razdoblja (koje može trajati i po nekoliko nedelja). Uravnotežena dijeta će učiniti da se lako borite sa povećanim apetitom. Ne zaboravite - potreba za prejedanjem je privremena.

Skinite pet kilograma za tri dana!

Voće koje topi kilograme

Namirnice kojima Anđelina Džoli održava vitku liniju

Primenite tehniku koju svi znaju, a malo ko upražnjava: sažvaćite jelo temeljno! U procesu žvakanja čvrsta hrana bi trebalo da postane tečna, a tečna hrana da se pretvori u čvrstu. Takav način hranjenja umanjiće i želju za hranom i brže će vas zasititi.

Posle posta pokušajte da jedete što više presnog ili kuvanog povrća i voća. Oni brzo popune želudac, sadrže manje kalorija, a brzo se svare.

Ako naučite da kontrolišete apetit, post će vam lakše pasti.

Nastavak na S media...