Izvor: B92, 27.Jun.2011, 14:36 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Doručak ipak važan za mršavljenje?
Bake i mame uvek su govorile da doručak ne treba preskakati, a nova istraživanja pokazuju da je osim za zdravlje bitan i za gubljenje, odnosno, održavanje težine.
Stručnjaci na Univerzitetu u Misuriju proučavali su prehrambene navike ljudi i otkrili da oni koji jedu doručak lakše održavaju težinu. Takođe se pokazalo da oni koji jedu doručak lakše drže dijetu i osećaju manju glad ako doručkuju proteine.
Oni koji pokušavaju da smršaju i ne uspevaju, često >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << preskaču doručak, misleći da je bolje kalorije čuvati za kasnije. Naučnici su došli do zaključka da zbog preskočenog doručka osećaju jaču glad u večernjim satima, a iduće jutro nisu gladni jer su večerali.
I tako se vrte u začaranom krugu. Ispitanici su izmišljali razne razloge zašto ne jedu doručak poput nedostatka vremena ili prljavog posuđa koje će ostaviti za sobom, ali naučnici su ih uverili da je za mršavljenje doručak bitan jer ne smeju većinu hrane pojesti u poslepodnevnim i večernjim satima.
Preskakanje doručka dodaje kilograme
Izvor: S media, 27.Jun.2011
Ljudi koji redovno doručkuju lakše održavaju idealnu težinu, otkrivaju stručnjaci. Preskakanje ovog obroka nateraće vas da jedete u večernjim satima i tako brže dobijete na kilaži.
