Izvor: BKTV News, 28.Feb.2014, 14:41 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Koji su najgori napici?
Svakodnevno smo okruženi upozorenjima o štetnosti gaziranih napitaka. Međutim, nisu samo oni loši za zdravlje. Pogledajte šta bi još trebalo da izbegavate od pića:
Voćni sokovi
Ako ne čitate pažljivo, nećete uočiti da je većina voćnih sokova mešavina koja, ako i sadrži voće, dobrim delom sadrži dodatni šećer i vodu. Ni stopostotni voćni sokovi nisu savršeni, ali su ipak bolji izbor. Najbolje je da sami kupite voće i u sokovniku napravite >> Pročitaj celu vest na sajtu BKTV News << sok.
Mlečna i slatka pića sa kafom
Neki napici s kafom, zbog mleka, pavlake, šlaga ili šećera, mogu da sadrže i po 800 kalorija. Tipičan napitak ove vrste sadrži 170 grama šećera, što izaziva nagli skok šećera u krvi.
Voda sa ukusom voća ili od lekovitog bilja
Ovakvi napici sadrže šećer. Ako je na listi sastojaka navedeno nešto više od vode i arome, dobro razmislite treba li vam to.
Dijetalni gazirani napici
Dijetalni gazirani napici možda nemaju kalorije, ali su obično i bez hranljivih sastojaka. Osim što vas udaljavaju od vode i prirodnih čajeva, koji su zapravo najbolji napici protiv žeđi, oni sadrže i neke sastojke koji u većim količinama mogu naškoditi zdravlju.
Kokteli
Većina koktela je bogata kalorijama. Na primer pina kolada može imati i do 880 kalorija, a to je osam puta više od jedne čašice ruma.
”Zdravi” šejkovi od voća
Voće jeste zdravo, ali ako unosite više kalorija nego što ih potrošite, višak će se nataložiti kao masno tkivo. Razmislite malo koliko ste toga popili i ne preterujte.
Napici za sportiste
Mnogi sadrže mešavinu prirodnih i veštačkih zaslađivača, a tu je i spisak aditiva. Čitajte što piše na etiketi.
Energetski napici
Ovde se obično misli na napitke koji sadrže kofein. Problem je što većina sadrži stvarno previše kofeina i šećera, zbog čega izazivaju nagli rast i isto tako nagli pad energije.
Izvor: novimagazin.rs
Tweet
