Izvor: Press, 28.Maj.2013, 21:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
4 pravila za telo bez celulita
Ako vam je dojadila pomorandžina kora na butinama, pročitajte ove savete i rešite svoje probleme...
Foto.blic
1. Sprečite zadržavanje tečnosti
Ovo je najbitnije pravilo, jer ćete izbacivanjem viška tečnosti iz masnih ćelija dramatično smanjiti zadržavanje vode u lipidnom sloju. Zato morate da izbacite so, da unosite dosta vode i jedete prirodne diuretike, >> Pročitaj celu vest na sajtu Press << kao što su celer, brusnice, komorač i špargla.
2. Sagorite masti
Iako i mršave žene mogu da dobiju celulit, prekomerna količina masti može da pogorša situaciju, zato vam preporučujemo da se pridržavate dijete kroz koju biste unosili smanjen broj kalorija dnevno, a nezdrave obroke, zamenili voćem, povrćem, ribom i žitaricama. Da biste povećali sagorevanje masti, bitno je da povećate unos linolne kiseline koja podstiče sagorevanje masti.
3. Hidrirajte vašu kožu
Celulit još gore izgleda na dehidriranoj koži. Što više vode unosite u organizam, koža će vam izgledati glatkije preko svih tih masnih ćelija i manje će se videti pomorandžina kora. Zdrave masnoće hidriraju kožu, zato što podstiču tečnost da se zadrži u ćelijama kože, a ne u masnim ćelijama. Zato, unosite dosta koštunjavog voća, semenki, maslina i ribe, jer su bitan faktor u borbi protiv celulita.
4. Smanjite nivo estrogena
Žene koje svoju ishranu baziraju na hrani koja prirodno sadrži visok nivo fitoestrogena, a koji balansira nivo estrogena u organizmu, skoro i da nemaju celulit. Estrogen utiče na stvaranje celulita tako što podstiče stvaranje masnih ćelija i zadržavanje tečnosti. Zato je jedna od najznačajnijih namirnica u borbi protiv celulita - lan. Lan sadrži lignane, fitoestrogene koji normalizuju previsok nivo estrogena. Samo pospite za doručak dve kašike lana preko vašeg muslija ili ovsene kaše. Brokoli, kelj, kupus i prokelj takođe sadrže malu količinu fitoestrogena.
# Ekstra savet
Ako pratite ove savete, naravno da će vam pomoći u borbi sa celulitom. Ali, kako da ih uključite u vašu svakodnevicu? Lako, pridržavajte se dvonedeljne dijete kojom ćete vizuelno dosta umanjiti celulit i podstaći izbacivanje zadržane tečnosti. Osim toga, osetićete nalet dodatne energije. Slobodno možete da mešate i menjate namirnice, na primer, ako u dijeti savetuju da jedete lososa, u redu je da umesto njega pojedete neku drugu masnu ribu.
Samo se pridržavajte navedene količine. Pijte oko dva litra tečnosti dnevno, vode, dijetalnog soka ili biljnog čaja. Ako patite od zadržavanja tečnosti, pijte jednu do dve šolje čaja od maslačka ili komorača da biste podstakli izbacivanje tečnosti iz organizma.
Izvor: Adriamedia
