Izvor: Blic, 06.Maj.2006, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Doručak je obavezan
Doručak je obavezan
Verovatno svi znaju izreku: 'Doručak pojedi sam, ručak podeli s prijateljem, a večeru daj neprijatelju.' Ako ste pravilno izabrali doručak, on će vam obezbediti energiju za ceo dan i osigurati dobro raspoloženje. Ali, ako vašem doručku nedostaju neki elementi, rizikujete da ceo taj dan budete nezadovoljni i razdražljivi.
Kako treba da izgleda pravilan doručak? 1. Hleb ili tost moraju da budu bogati vitaminom B
Neke vrste hleba >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << (pre svega beli) ne sadrže dovoljno vitamina B koji doprinosi proizvodnji serotonina, takozvanog hormona sreće i zadovoljstva. Šta da radite?
Pre svega, birajte hleb od integralnog brašna, to jest crni hleb. U prodavnicama ih ima nekoliko vrsta, uključujući one koji su upakovani u celofan i imaju etiketu na kojoj je precizno navedeno šta sadrže. Za doručak se preporučuje i sok od pomorandže zato što nadoknađuje nedostatak vitamina u organizmu.
2. Nemojte za doručak jesti samo hranu sa smanjenom količinom masnoće
U većini konditorskih proizvoda (peciva i razne vrste keksa) s niskim procentom masnoće ima kiselina i masti koje mogu da vas učine razdražljivim i neraspoloženim. Šta da radite?
Dopunite doručak korisnim mastima. Ima ih u orasima, lešnicima i semenkama lana. 3. Doručak ne treba da se sastoji samo od voća
Voće je bogato hranljivim materijama, celulozom i vitaminima, ali u voću nema dovoljno magnezijuma, a on je izuzetno bitan jer sprečava pojavu simptoma depresije i popravlja raspoloženje. Šta da radite?
Dodajte u voćnu salatu malo naseckanih badema koji će nadoknaditi magnezijum. 4. Obogatite sladak doručak belančevinama
Ako za doručak redovno jedete slatko pecivo (običnu kiflu, puter kiflu ili palačinke), imajte na umu da se posle dva sata koncentracija šećera u krvi smanjuje, a to dovodi do razdražljivosti. Šta da radite?
Dodajte malo belančevina. Dovoljno je da omiljenu kiflu namažete puterom od kikirikija, ili pojedete bareno jaje, ili popijete jogurt. 5. Ne zaboravite kafu
To se pre svega odnosi na ljude koji svakodnevno piju kafu. Šta da radite?
Ako želite da prestanete da pijete kafu, to ne smete da uradite naglo. Postepeno smanjujte dozu. CDC/JS
Plavi ekran
Pre dve godine kupio sam računar sa procesorom AMD athlon-om 2000+... Nakon par dana od kupovine pa do danas računar se iz čista mira restartuje ili se na ekranu pojavljuje plavi ekran. Od prijatelja sam saznao da se to dešava zbog procesora koji je B klase, jer su tada bili na tržištu procesori A klase i B klase. Kako da saznam koji procesor posedujem i po čemu se razlikuju ove dve klase procesora osim što restartuju ili gase računar na zahtevnijim aplikacijama?
Dule
Iz čitavog opisa problema mogu da zaključim da je verovatno problem do odvoda toplote sa procesora, pre nego problem A i B klase. Naša preporuka bi bila postavka boljeg hladnjaka na procesor jer AMD tih serija ima problem sa povećanom temperaturom rada. Pri zahtevnijim procesima dolazi do povećanja temperature koja iziskuje famozni plavi ekran ili resetovanje računara kao gorem slučaju. Neki modeli prikazuju svoju klasu u samom System Properties prozoru koji aktivirate desnim klikom na My Computer, pa opcija Properties. Ukoliko na ovom mestu ne pronađete informaciju o klasi procesora, možete sa Interneta skinuti program pod nazivom AIDA ili Sisoft Sandra. AIDA ima za svrhu da prikaže detaljne informacije o hardverskim komponentama vašeg računara, a samim tim i procesora. Drugi program, pored ovih informacija, sadrži i testiranje komponenti pomoću kojeg možete ustanoviti gde leži problem. Bilo kako bilo, prvi korak bi svakako bio promena hladnjaka na procesoru, zatim testiranje hardvera BurnIn testom Sisoft programa. Pronalaženje informacija o klasi procesora vam neće rešiti problem, ali će biti dobra informacija za servisera ukoliko vam prethodni koraci ne reše problem. Postoji još jedna varijanta ali je ne preporučujemo ako niste stručniji po pitanju računara. BIOS u sebi sadrži kontrolu temperature procesora. Pomoću ovoga, moguće je u istom podesiti maksimalnu temperaturu procesora prilikom koje će se računar sam resetovati kako bi se izbeglo njegovo pregorevanje. Moguće je da je ova vrednost podešena na nižu vrednost nego što bi trebalo. Optimum bi bio oko 65 stepeni.
Pitanja možete slati na tehnika@blic.co.yu
