Izvor: Blic, 14.Jun.2007, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dobre strane popodnevnog sna
Preko dana, bilo da ide u obdanište ili ostaje kod kuće, dete akumulira umor i postaje nervozno. Evo nekoliko razloga zbog kojih je dobro da dete spava u popodnevnim satima.
Zdravo je. Sama činjenica da je dete leglo i zatvorilo oči dovoljna je da njegov mozak počne da se odmara, pošto ne mora više da bude na oprezu da bi očuvalo telo u ravnoteži i ne mora da obrađuje informacije iz spoljašnjeg sveta, od kojih 80 odsto primamo preko čula vida, a mozgu, koji se u tom uzrastu >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << još uvek intenzivno razvija i formira, dobro dođe svaki takav predah.
Dobro je za intelekt. Mnoga istraživanja su pokazala da su deca koja redovno spavaju preko dana uviđavnija prema drugima nego deca koja nemaju tu naviku.
Od toga se raste. U ležećem položaju se smanjuje pritisak na kičmu i opuštaju se mišići koji podupiru kičmeni stub. Osim toga, najveći deo popodnevne dremke odvija se u fazi sna za koju je karakteristično lučenje hormona rasta i jačanje imunološkog sistema... Da, da, od „nananja" se stvarno raste!
Da bi popodnevno spavanje imalo efekta treba da...
- Obezbedite mirnu sredinu i polusenku. Ali, nipošto nemojte da dozvolite detetu da spava do šest popodne! Bolje je da ranije zaspi kako bi moglo da se probudi pre četiri sata. Međutim, ako dete pretera, nemojte naglo da ga budite. Sačekajte da se promeškolji, podignite roletnu i razmaknite zavese, prestanite da hodate na prstima...
Šta kada neće da zaspi?
- Smestite ga ipak u krevet, sa nekom knjigom ili igračkom, i kažite mu da ne mora da spava, ali da treba malo da se odmori. Ako oseti da ste odlučni i ako mu je zaista potreban san, vrlo brzo će zaspati.
