Izvor: HotSport.rs, 12.Mar.2015, 21:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
LIFESTYLE: Kako rešiti problem bola u kičmi (VIDEO)
Ovaj kompleks vežbi preporučen za prevenciju i lečenje problema sa kičmom, u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kičmenog stuba, takođe i za fiksaciju i jačanje intervertebralnih diskova.
Možete ga raditi svakodnevno kao jutarnju gimnastiku, ne zauzima puno vremena, samo 5 minuta. Radeći ove vežbe, održaćete svoju kičmu fleksibilnom i elastičnom do starih dana. Vežbe se mogu raditi čak i u periodu lumbaga.
Ovaj kompleks vežbi više od 15 godina >> Pročitaj celu vest na sajtu HotSport.rs << preporučuje i uspešno primenjuje u svojoj praksi neurolog kijevskog regionalnog centra za sportsku medicinu A.N. Litvinenko. Konstantne vežbe za kičmu će stimulisati obnavljanje i jačanje pršljenova, učiniće vašu kičmu elastičnom, fleksibilnom i zdravom. U slučaju da ste imali ozbiljnu povredu ili operaciju kičme, pre obavljenja kompleksa ovih vežbi, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.
hotsport.rs
Vežbajte uz Mirandu Ker
Izvor: Lepota i zdravlje, 13.Mar.2015, 11:39
Supermodel Miranda Ker ima telo na kakvom joj zavide sve devojke i žene širom sveta, a danas vam otkrivamo tajnu njenog dobrog izgleda. Ukoliko radite puno radno vreme, verovatno vam je problem da nađete vremena za vežbanje. I tako iz dana u dan, preskačete treninge, a salo se samo gomila. Prelepa...
