Izvor: lipsandheels.rs, 18.Sep.2020, 21:59

Adekvatnom pripremom u borbi protiv povreda

Adekvatnom pripremom u borbi protiv povreda

Pre svake kontinuirane fizičke aktivnosti važno je da adekvatno pripremimo nervno-mišićni sistem na izazove koji sleduju vežbaču, većina rekreativaca bi preskočili taj dosadni deo na početku treninga , a nismo ni svesni koliko je dobro zagrevanje i pravilna aktivacija mišića bitna po nas i na uspeh celokupanog treninga.


Jedan od problema je taj što veći broj vežbača, pogotovo onih koji nisu bili u prijteljskim odnosima sa vežbanjem, nije upućeno koliko zanimljivo to čuveno zagrevanje može da izgleda.Mnogi misle da moraju beskonačno da trče ili skaču da bi podigli temperaturu tela ali to nije tako.



Naravno, način na koji ćemo se zagrevati zavisi od nekoliko različitih faktora, jedan od njih je fizička sprema, takodje drugačije će se zagrevati neko ko je profesionalni sportista i neko ko je početnik u zavisnoti od ciljeva.

Nastavak na lipsandheels.rs...