Izvor: BanjalukaLive.com, 04.Mar.2016, 22:21   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ishrana dojilja

Fiziologija organizma žene je takva da što novorođenče više sisa, majka ima više mlijeka. Redovni obroci, raznovrsna ishrana, svakodnevne šetnje majke i bebe, utiču na dobro raspoloženje ne samo majke koja doji, već i na odojče. Na taj način se pospješuje i proizvodnja mlijeka dojilje. Nervna napetost, umor ili stres u životu dojilje utiču na količinu i kvalitet mlijeka. Prvih šest do osam nedjelja u periodu dojenja je period u kojem se majka i beba navikavaju jedno na drugo, i u >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << kojem je neophodno uspostaviti redovan ritam obroka za majku. Redovan ritam obroka uključuje pet obroka: doručak, užinu, ručak, užinu, večeru. U ovom ključnom periodu dojenja neophodno je da majka koja doji bude posvećena samo novorođenoj bebi. Kada beba spava, neophodno je i da se mama odmara. Bebe koje se hrane majčinim mlijekom su otpornije na bolesti jer su 80% ćelija u majčinom mlijeku makrofagi koji su odgovorni za borbu protiv bakterija i virusa. Potrebe u energiji, gradivnim i zaštitnim materijama za majku koja doji novorođenče/odojče su veće nego u trudnoći. Nije teško zaključiti zbog čega potrebe u energiji, gradivnim i zaštitnim materijama novorođenčeta, a kasnije i odojčeta, zavise od ishrane majke. Majčino mlijeko sadrži najmanje 100 komponenti/činilaca koji se ne nalaze u gotovim formulama za ishranu novorođenčadi/odojčadi. Nijedno dijete nije alergično na majčino mlijako, ali način ishrane majke utiče na ponašanje bebe. Tokom prvih šest mjeseci dnevna količina mlijeka koju dojilja poklanja svojoj bebi je 600 do 900 ml! Dnevna količina mlijeka koja se stvara u organizmu majke je veća ili manja u zavisnosti od potreba novorođenčeta ili odojčeta. Šolja majčinog mlijeka od 250 ml obezbjeđuje novorođenčetu i odojčetu 225 kcal. Kako bi odojčetu bilo obezbeđeno 750 ml mlijeka, majka mora da osigura dodatnih 700 kcal. Masne naslage koje su se stvorile tokom trudnoće obezbeđuju 200 – 300 kcal u periodu prva tri mjeseca dojenja (laktacije). Dodatnih 500 kcal neophodno je obezbijediti u daljem periodu dojenja. Mnoge žene su zabrinute gubitkom kilograma nakon porođaja. Većina dojilja, gube na tjelesnoj masi u proseku od 0,5 do 1 kg za mjesec dana u toku prvih šest meseci dojenja. Veći gubitak u tjelesnoj masi nije poželjan, niti se preporučuju radikalnije mjere za gubitak dobijenih kilograma tokom perioda trudnoće i dojenja. Potrebe u bjelančevinama su veće u odnosu na žene koje nisu trudne i koje ne doje i iznose 15 do 20 grama dnevno. Najjednostavniji račun je 1 gram belančevina svaki dan za svakih pola kilograma tjelesne mase. Namirnice bogate bjelančevinama su mlijeko, mlečni proizvodi, meso i mesne prerađevine... Unos vode mora da bude veći od jedne litre dnevno, a unos tečnosti mora biti obezbijeđen i unosom dodatnih količina tečnosti – šolja mlijeka, čaša soka... Ukoliko dojilja unosi manje tečnosti, količina unijete tečnosti će biti sačuvana za novorođenče/odojče, a na taj način će organizam dojilje biti u opasnosti time će manje mokriti, čime će se mokraća koncentrisati više nego što je fiziološki, te će se na taj način stvarati uslovi za nastanak bubrežnih kamenaca. Masti treba da obezbijede od 40% do 50% energetskih potreba novorođenčeta i odojčeta. Majčino mlijeko, kao i formule mlijeka, ukoliko je to neophodno, obezbijeđuju 50% energije iz masti. Unos pojedinih vitamina u ishrani majke utiče na kvalitet mlijeka. To se odnosi na vitamine C, B6, B12, A i D. Ukoiliko je unos ovih vitamina manji, unos je manji i za novorođenče/odojče. Unos kalcijuma za novorođenče/odojče u mnogome zavisi i od rezervi kalcijuma u organizmu majke, prenosi "Mama i beba. rs". Potrebe u folnoj kiselini su povećane jer je neophodno zadovoljiti potrebe u ovom vrlo važnom vitaminu i majkama i bebama. Unos kalcijuma zavisi od ishrane majke – unos mlijeka i mlečnih proizvoda mora biti adekvatan. Neophodno je izbjegavati duvan i alkohol, kao i upotrebu lijekova, a ukoliko su oni neophodni, potrebno je savjetovanje sa ordinirajućim ljekarom. (Foto: Yayimages)

Nastavak na BanjalukaLive.com...