Izvor: Mondo, 06.Avg.2016, 14:07   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Šljiva ne mora da bude afrička da bi "radila"

U Srbija šljiva uglavnom asocira na rakiju, ali je važnost ovog voća za nas, zapravo, mnogo veća.

Šljiva ne spada u hranu koja je afrodizijak, ali je bez obzira na to, veoma važno da je jedemo, svakodnevno.

Evo zašto:

- sadrže vitamine C, E, K, zatim beta karoten, biljna vlakna, kalijum kalcijum, magnezijum, celulozu

- imaju nizak glikemijski indeks, tako da nećete brzo ogladneti

- niskokalorične su i to ih čini >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << odličnim kada ste na dijeti

- fenolski sastojci - procijanidin, neohlorogenska kiselina i kvercetin, čuvaju naš organizam od upala

- naročito se preporučuju osobama koje imaju manjak gvožđa

- zbog svoji sastojaka, šljive nam popravljaju raspoloženje

- odlične su ako imate slabiej varenje, ali to verovatno već znate

Ne preterujte sa količinama, jer kao i svako voće, sadrže šećer, a to nikome ne treba. Šaka dnevno je sasvim ok, i to dva, tri sata pre ili posle neke druge hrane.

Sezona im je od maja do oktobra, zato iskoristite ove mesece da biste šljive jeli sveže.

I još nešto, Srbija jeste jedan od najvećih proizvođača, ali šljive se gaje i jedu u Italiji, Španiji, Francuskoj, Americi, Kini, pre svega jer je veoma pogodna za termičku obradu.

Da li ste znali da šljive pripadaju porodici ruža?

Pročitajte zašto treba jesti i ostalo voće koje se ovih dana prodaje na našim pijacama:

LubeniceBreskve i kajsijeDinje