Izvor: Prva.rs, 04.Apr.2014, 17:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dočekajte leto zdravi i vitki
1) Moj savet je da izbegavate testo, peciva i umesto toga uzmete crni, integralni hleb ako vam je baš potrebno.
2) Uzimajte što više vode, jer ona pomaže u oslobađanju od celulita.
3) Jedite meso, preporučujem piletinu i ribu, ali jednom dnevno i ne u prevelikim količinama.
4) Izbegavajte šećer. Naravno da možete da pojedete jednu čokoladicu dnevno, ali ne više od toga.
5) Jedite tri do pet puta dnevno, ali tako da posle glavnih >> Pročitaj celu vest na sajtu Prva.rs << obroka budete siti. Za užine uzimajte voće.
6) Idite u šetnju sa prijateljima. Tako ćete kroz zabavu, društvo i smeh skinuti dosta kilograma, a nećete ni osetiti.
7) Umesto što naručujete 'brzu', nezdravu hranu izađite na pijacu ili odite supermarket. Kupite sastojke i napravite sebi neki zdrav obrok.
8) Kada imate vremena nemojte ići autobusom, kolima ili taksijem, već idite peške.
10) Dok jedete, ne gledajte u računar ili ekran jer kako istraživanja kažu to može dovesti do prejedanja.
11) Naspavajte se! Ako spavate malo, želećete da jedete više nego normalno.
Dakle, sve što je potrebno je da se krećete, hranite zdravo i pijete dosta vode. Zapamtite da ne smete da se izgladnjujete, jer onda štetite svom zdravlju.
.jpg)
