Izvor: Kurir, 06.Nov.2012, 16:28 (ažurirano 02.Apr.2020.)
4 saveta kako da smršate uz kafu
Raznorazni napici iz kesice ili kapućino od čokolade imaju i te kako mnogo kalorija, a čak jedna šolja može da zameniti solidan sendvič
Ima ljudi koji ne mogu da počnu dan bez kafe. Iako ovaj topli napitak ne sadrži mnogo kalorija, nutricionisti često prilikom davanja dijete ga zabranjuju i smatraju da ljudi koji nisu ovisni o kofeinu mnogo lakše mršave i zadržati vitku figuru od onih koji često posežu za šoljom kafe.
Evo 4 saveta kako da smršate, a >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << da se ne odričete svog omiljenog napitka.
1. Kafa umesto doručka
Doručak je najvažniji obrok u danu, ali ga ljudi često zamenjuju jednom vrućom šoljom kafe, a uz nju najčešće pojedu neko pecivo i nezdrave grickalice.
Savet: Neka kafa nikada ne bude prva stvar koju ćete uneti u telo. Popijte je tek posle zdravog i hranjivog doručka.
2. Kafa iz kesice
Mnogi smatraju da kafa nema mnogo kalorija i to važi samo za crnu kafu, raznorazni napici 2u1, 3u1, kapućino od čokolade imaju i te kako mnogo kalorija, a čak jedna šolja može da zameniti solidan sendvič.
Savet: Ako želite da smršate zaboravite na sladunjave napitke iz kesice. Radije se odlučite za čaj ili crnu kafu i to bez mleka.
3. Kafenisanje umesto teretane
Ljudi koji piju mnogo kafe manje se kreću od onih koji piju čaj i pokušavaju da žive zdravo.
Savet: Idući put kad vas prijateljica pozove na kafu radije predložite šetnju gradom i razgledajte izloge uz dobar trač, tako ćete sagoreti nekoliko kalorija.
4. Pet kafa na dan
Zavisnici o kofeinu slični su pušačima, uglavnom piju kafu iz navike, a ne iz užitka pa se tako zna dogoditi da u danu popiju i po 5 ili 6 kafa što nikako ne može biti dobro za zdravlje, a ni za figuru.
Savet: Pijte samo 2 do 3 šolje dnevno. Rasporedi ih kako god želite, ali stručnjaci smatraju kako ih je najbolje piti između obroka i pre 18 sati.
