Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 16.Dec.2010, 11:52   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako poboljšati koncentraciju?

NOVI SAD -

Problemi sa koncentracijom ne moraju biti u vezi sa godinama. Loš san, manjak ili višak energije, umor, depresija, odbojnost prema onome na šta se moramo fokusirati..., sve ovo može biti razlog loše koncentracije, bez obzira da li nam je 5, 15, 25 ili 75 godina. Naravno, sa godinama skoncentrisati se na nešto postaje sve teže, ali evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da ubrzate moždane vijuge. Vizuelizacija je ključ problema.

Brojna su istraživanja >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << koja su ukazala na pozitivan efekat tehnike vizuelizacije na poboljšanje pamćenja. Evo nekoliko primera kako vizuelizacijom možete poboljšati svoju koncentraciju.

Vizuelizujte predmet

Svakog dana, dva puta dnevno 5 do 10 minuta praktikujte sledeću mentalnu vežbicu. Zamislite jedan predmet iz vašeg stana. Neka to bude neki predmet sa mnogo detalja, kako bi vežba bila izazovnija. Koncentrišite se i pokušajte da vizuelizujete taj predmet do najsitnijeg detalja.

Vizuelizujte zadatak

Ne postoji zadatak koji je toliko komplikovan da nije ostvariv. Ako imate problem sa rešavanjem zadatka pokušajte da zamislite kako ćete ga rešiti. U mislima razradite plan rešavanja…

Ceo tekst možete pročitati na sajtu muskimagazin.com

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...