Izvor: Lepota i zdravlje, 22.Dec.2014, 12:32   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Vežbajte i za praznike!

Autor: Milan Zarić MSc

Master profesor sporta i fizičkog vaspitanja

www.licnitrener.com

Kod vežbanja, baš kao i u životu, najbitnije je ispred sebe postaviti cilj. Da bismo uspeli u nečemu moramo znati šta je to što želimo, to je prvi i najvažniji korak. Kažu da je dobro sanjati velike stvari da bi vam se one i desile, slažem se.

Prema statistici više od 60 odsto rekreativaca prilikom polaska u fitnes klub želi >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << da smrša. Oko 30 odsto njih želi povećanje mišićne mase ili zatezanje mišića dok svega 10 odsto vežba zbog zdravlja. Pomisliće neko da smo baš zdrava nacija, a možda i nismo?

Činjenica je da sve osobe koje vežbaju čine dobro svom telu. Mršavljenjem smanjuju rizik od kardiovaskularnih oboljenja, jačaju mišiće i zglobove ali i dobijaju još puno „sitnijih“ zadovoljstava, a to je tema današnjeg teksta.

Vežbanje, pored ispunjenja primarno postavljenih ciljeva, donosi benefite koji su možda i važniji od glavnog cilja, izdvojiću nekoliko:

Nisam naveo, ali imajte na umu da uskoro stižu praznici. Vežbajte redovno, aktivirajte se.

Nastavak na Lepota i zdravlje...