Izvor: Dzungla.org, 07.Jul.2013, 12:06 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šetajte posle večere
NAJNOVIJA istraživanja pokazuju da kratka šetnja posle večere, umerenim tempom, može da bude najjednostavniji i najkorisniji vid borbe protiv dijabetesa, posebno kod starijih osoba. Američki naučnici su dokazali da samo petnaestak minuta hoda, do 30 minuta posle večere, značajno smanjuje nivo šećera u krvi. Isto tako deluje i jutarnja šetnja od 45 minuta ili popodnevna. Ipak, hodanje posle večere je najkorisnije jer snižava šećer tokom noći i sna kada se regeneriše organizam. >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << Umerena rekreacija posle obroka je posebno važna jer smanjuje nivo glukoze u krvi, koja je obično povišena tri sata posle obroka, tvrdi vođa istraživačkog tima dr Loreta di Pijetro sa Univerziteta Džordž Vašington. Ona ističe da je većini osoba, koje su tokom dana angažovane i van kuće, večera najobimniji obrok i posle nje je šećer u krvi u najvećem porastu. Mnogi nakon poslednjeg obroka leškare i čitaju, gledaju TV ili odlaze na spavanje, a Loreta tvrdi da je povišen nivo šećera u krvi tokom sna izuzetno opasan po zdravlje. U borbi protiv dijabetesa pomaže i vežbanje od 150 minuta nedeljno, odnosno pet dana po 30 minuta. OpširnijeVečernje Novosti
.jpg)
