Izvor: Dzungla.org, 05.Apr.2012, 19:12 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šest koraka do zdravog srca
Prevencija koronarne bolesti podrazumeva negovanje zdravih navika u svakodnevnom rasporedu. Najvažnije je držati krvni pritisak pod kontrolom, neophodne fizičke aktivnosti
REDOVNE, dnevne šetnje, i uvođenje zdravih navika, mogu da zaštite od većine oboljenja srca i krvnih sudova. Zbog toga, i ove godine, pred Svetski dan zdravlja koji se obeležava 7. aprila, stručnjaci upozoravaju da se kardiovaskularne bolesti mogu sprečiti kontrolom visokog pritiska, prestankom pušenja >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << i polučasovnom laganom fizičkom aktivnosti.
Profesor dr Petar Seferović, iz Instituta za kardiovaskularne bolesti KCS, kaže da se sve masovnija bolest današnjice može sprečiti smanjivanjem i kontrolom faktora rizika:
1. Trebalo bi održavati krvni pritisak ispod 140/90 mmHg
2. Nivo šećera u krvi 'držati' ispod 6 mmol/l
3. Ukupni holesterol ne bi trebalo da prelazi 4,5 mmol/l
4. Indeks telesne mase treba da bude ispod 25, obim struka kod žena ispod 88 cm, a kod muškaraca manji od 102 cm
5. Preporučuju se šetnja, plivanje, vožnja bicikla barem 30 minuta dnevno
6. Prestanak pušenja
Svetski dan zdravlja biće obeležen i masovnim šetnjama u okviru kampanje 'Korak za srce', koju organizuje farmaceutska kompanija 'Aktavis'.
- Šetnja stazama dužine tri kilometra biće organizovana 7. aprila u 10 kod Sportskog centra '25. maj' u Beogradu, a završava se kod kule Nebojša, koncertom finalista 'Prvog glasa Srbije - kaže Maja Gedošev, direktor za korporativne komunikacija kompanije 'Aktavis'. - Šetnja će biti organizovana i 28. aprila u Leskovcu u parku Hisar.
(Izvor: Novosti)
