Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 11.Nov.2008, 11:37   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Redovna vežba čuva vid

BEOGRAD - Zamagljen vid noću, treperenje oka i tačkice pred očima su samo neki od mnogobrojnih simptoma koji mogu da budu posledica umora i zanemarivanja očiju. Ovo su česta stanja koja prođu sama od sebe, ali ako potraju duže, potražite pomoć oftalmologa, piše "Blic".

Zamagljen vid noću

Brojni su razlozi zbog kojih vam se može zamagliti vid noću. Na primer, umorni ste i vaše oči su umorne.

Ako ste dalekovidi ili patite od astigmatizma, >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << tokom dana ćete to moći da kompenzujete, ali kad se oči umore, vid može da se zamagli. Možda ste malo kratkovidi. To vam neće smetati pod normalnim osvetljenjem, ali osetićete to pri slabijem svetlu.

Suze u očima vam se mogu isušiti ako ste ceo dan u blizini radijatora ili klima-uređaja. Zbog toga vam se vid može malo zamagliti, ali odmah nakon što trepnete, trebalo bi da se pročisti.

Treperenje oka

Blefarospazma je nevoljno trzanje mišića kapka koje obično uzrokuje stres ili umor. Ovo je često stanje koje se ponavlja obično na istom oku ili na istom prostoru oko kapka. Vi možete da osetite da je trzanje jako, ali drugi ljudi neće primetiti promene. Tog problema ćete se najlakše osloboditi tako što ćete ranije otići u krevete. Ako duže potraje, potražite pomoć oftalmologa.

Tačkice pred očima

Te tačkice su mrljice koje ponekad vidite pred očima. Vrlo su česte i iritirajuće, ali prilično su bezopasne. Možete ih imati dugo, a po pravilu spontano nestaju. Ponekad to može biti znak nečeg ozbiljnijeg - ako vidite nove tačkice ili iznenadno sevanje pred očima, ili ste delimično izgubili vid, to mogu da budu znaci da su vam oči u opasnosti, pa bez odlaganja idite kod lekara.

Staklaste oči

Obično se javlja kao manja infekcija kapka, koja uzrokuje iritaciju prilikom buđenja i jače lučenje suza.

Suve oči uzrokuju brojni faktori poput lekova, opšteg zdravstvenog stanja, uticaja okoline. Suvoća podstiče stvaranje suza, ali može se raditi i o blagoj alergijskoj reakciji, stranom telu u oku, i slično. Bilo bi dobro da odete na pregled kod lekara.

Vežbe za bolji vid:

Nemojte da umivate lice i oči dok vam se telo znoji, kao, na primer, nakon napornog fizičkog rada ili vežbanja.

Nemojte konstantno da gledate u istu tačku, posebno kad gledate udaljene predmete. Trepnite ili malo odmoriti oči.

Nemojte da gledate predmete na jakom svetlu duže vreme. Izbegavajte čitanje, pisanje ili rad u prostoru koji nije pravilno osvetljen ili koji je nedovoljno osvetljen. Napravite pauzu i odmorite oči ako osećate težinu ili umor u očima.

Zaštitite oči od prašine, dima, jakog sunca i vetra. Izbegavajte duži boravak u takvim uslovima. U slučaju da nemate izbora, češće trepćite i nežno masirajte zatvorene oči dlanovima.

Redovno praznite creva. Konstipacija slabi vid. Uz to, previše stresa, teskoba, tuga, ljutnja i briga takođe štete očima.

Uz redovnu vežbu očiju, zadržaćete savršeni vid. Jednostavna metoda je pokretanje očiju levo-desno, gore-dole i okretanje u smeru kazaljke na satu i u suprotnom smeru.

Još jedan jednostavan način zaštite očiju je sledeća metoda - tridesetak sekundi trljajte dlan o dlan, zatvorite oči i nežno položite zagrejane dlanove na oči.

Kupus i šargarepa su vrlo korisni za oči. Trebalo bi da jedete što više različitih vrsta sira. Možete da pijete i sok od šargarepe ili kupusa. Kad osetite zamor očiju, skuvajte čaj od kamilice, a ohlađene filter vrećice položite na kapke i ostavite tako nekoliko minuta.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...