Izvor: Blic, 12.Jul.2012, 12:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Predstojeće vrućine su opasne
Adekvatna odeća i obuća, uzimanje tečnosti i lagana ishrana, saveti su lekara za zaštitu građana od tropske vrućine koja se i danas očekuje u Beogradu i širom Srbije. Kako navodi Nada Macura, portparol Hitne pomoći, u najtoplijem delu dana potrebno je biti ili u hladovini ili u rashlađenim prostorijama, dok bi radnici koji rade na otvorenom trebalo da uzimaju što više mineralnih voda. Potrebno je osvežavati i se voćem, uzimati sveže povrće i lagana mesa.
Osobu koja >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << je izgubila svest i doživela kolaps, toplotni udar i sunčanicu ne bi trebalo podizati sa površine na kojoj se nalazi u ležećem položaju, rekla je Nada Macura.
Trebalo bi toj osobi podići noge pod uglom od 45 stepeni i raskomotiti je oko vrata, otkopčati joj kaiš i hladiti je priručnim sredstvima, lepezom ili novinom i pljusnuti je hladnom vodom. U takvom položaju potrebno je držati joj noge do dolaska lekarske ekipe i pokušati uspostaviti kontakt sa njom.
Hronični bolesnici ne bi trebalo da izlaze u najtoplijem delu dana, a poželjno je nošenje bočice sa vodom i lepeze i odmor. Oni koji odlaze na posao trebalo bi da imaju kačket ili šešir, oni koji se nalaze na plaži da koriste suncobran, dok bi oni koji imaju nizak pritisak trebalo da uzimaju slane krekere.
Potrebno je odmarati se, izbegavati izlazak iz kuća od deset do 17 sati, a šetnje i nabavke obavljati u ranim jutarnjim i kasnim večernjim satima. Macura je savetovala oprez prilikom ulaska i izlaska iz prevoznih sredstava, u saobraćaju i na kupalištima.
U prostorijama u kojima se boravi trebalo bi napraviti takvu klimu gde razlika između unutrašnje i spoljne temperature iznosi od sedam do 10 stepeni. Potrebno je zaštiti glavu, oči i kožu od sunca, nositi bočicu sa vodom i lepezu, koristiti suncobrane.
Macura je upozorila da postojeće vremenske prilike mogu uticati na razdražljivost psihijatrijskih bolesnika i rad na visini, zbog čega je potrebno pridržavati se propisa da se u najtoplijem delu dana ne radi na visinama i da se radnici na otvorenom zaštite.
Visoke temperature, kao i vremenske promene veliki su stres za organizam, a da bi se tako teško vreme lakše podnelo, lekari preporučuju da se pije dosta tečnosti, jede lagana hrana bogata vitaminima i ne preteruje sa fizičkim aktivnostima.
S obzirom na to da većina ljudi nije pripremljena za visoku temperaturu, koja je uglavnom razlog kolapsa, lekari upozoravaju da su kod meteoropata moguće glavobolje, slabija koncentracija, razdražljivost i nesanica i preporučuje im da radni dan planiraju prema prognozi, da izbegavaju stresne situacije, odmaraju popodne ili šetaju na otvorenom, posebno pored reke.
Zbog visokih temperatura, ne treba preterivati sa fizičkim aktivnostima, i moguće da ljudi, zbog konstantnog umora, osećaju veću potrebu za kafom, posebno osobe sa nižim krvnim pritiskom.
Sunčanje u najtoplijem delu dana treba izbegavati, dok se osobama koje imaju zdravstvene tegobe izazvane vremenskim prilikama preporučuje preventivni odlazak kod lekara i provera krvne slike.
Preporučuju se i redovni obroci - obavezan doručak, lagan ručak, laganu večeru i dve dnevne užine, koji će sačuvati snagu, održati dobru koncentraciju i okrepiti organizam. Za vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti, jer organizmu tada najviše prija i pomaže pijaća voda.
