Izvor: Blic, 07.Maj.2002, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Otiču vam noge?
Otiču vam noge?
Predlažemo vam tri jednostavne vežbe koje će sigurno pomoći ako vam otiču noge.
lZa bolju cirkulaciju: poređajte knjige tako da dobijete gomilu visoku 15 cm. Sedite na stolicu i stavite noge na knjige koje ste udaljili desetak centimetara. Tresite noge nekoliko sekundi, a zatim se opustite i ostanite u sedećem položaju još nekoliko minuta. Za jače listove: stavite desnu ruku na Ahilovu tetivu leve noge, a zatim stegnite članak palcem i kažiprstom. >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu. Naročito dobro izmasirajte list. Ponovite vežbu sa drugom nogom. Za odmorne noge: stanite bosom nogom na plastičnu lopticu i rulajte je čitavom površinom stopala. Ponovite zatim ovu vežbu sa drugom nogom. Posle izvesnog vremena moći ćete da je izvodite sa oba stopala i dve loptice istovremeno. Dr Predrag Mugoša, spec. fizikalne med., rehabilitacije i akupresurolog
