Izvor: GradskeInfo.rs, 27.Maj.2023, 09:01
Колико кофеина се налази ушољици кафе? Ови краткорочни симптоми могу да указују на прекомеран укус
Кафа садржи стотине биоактивних једињења. Заправо је многима највећи једини извор антиоксиданата.
Фото: Pexels/Pixabay
Међутим, вероватно сте се запитали колико кафе можемо да пијемо?
Кофеин, активни састојак кафе, је психоактивна супстанца која се најчешће конзумира на свету. >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << Садржај кофеина у кафи је веома променљив, у распону од 50 до преко 400 мг по шољици. Мала шољица домаће кафе може да обезбеди 50 мг док велика и преко 300 мг. Као опште правило, можете претпоставити да просечна шољица кафе (240 мл) нуди око 100 мг кофеина.
Healthline пише да је 400 мг кофеина дневно, што је еквивалент 4 шољице (945 мл) кафе – безбедно за већину здравих одраслих особа. Имајте на уму да постоје многи други извори кофеина, укључујући чај, безалкохолна пића, енергетска пића, чоколаду и одређене лекове.
Краткорочни симптоми прекомерног уноса кофеина
Ако пијете превише кафе у кратком периоду, можете доживети менталне и физичке симптоме, укључујући:
-немир
а-нксиозност
-вртоглавицу
-узнемирен стомак
-раздражљивост
-несаница
-убрзан рад срца
-подрхтавање
Ако осетите такве симптоме након испијања кафе, можда сте осетљиви на кофеин и требало би да размислите о смањењу уноса или потпуном избегавању кофеина.
Koju hranu je dobro jesti za zdravo srce
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Колико кофеина се налази ушољици кафе? Ови краткорочни симптоми могу да указују на прекомеран укус се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
.jpg)
