Izvor: GradskeInfo.rs, 03.Maj.2023, 13:02
Како куркума може да помогне у мршављењу: Уз златни зачин до витке фигуре
Поред тога што је познат као добар природни извор антиоксиданата, жути корен може да буде од помоћи и ако желите да смршате.
Фото: Pexels/Karl Solano
Куркума, зачин препознатљиве жуте боје, може да буде добар савезник уколико желите да изгубите вишак килограма.
Куркума припада истој >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << породици биљака као и ђумбир. Према америчком Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, ова биљка се у прошлости користила у ајурведској медицини у Индији и Кини за помоћ код респираторних проблема и болних зглобова.
Данас многи људи узимају суплементе куркуме да би ублажили последице запаљенских процеса.
Куркумин, супстанца која се налази у куркуми, даје оном зачинском корену жуту нијансу, као и већину његових антиинфламаторних својстава. Али, овај зачин може да буде од помоћи и уколико покушавате да смршате, и то опет захваљујући куркумину.
Наиме, нека истраживања на животињама су показала да куркумин може да помогне у мршављењу и смањењу масног ткива на стомаку.
Иако је потребно много више истраживања која би се потврдиле ове налазе, мале студије на људима сугеришу да доступни облици суплементације куркумина могу позитивно да утичу на састав тела.
У прелиминарној студији из 2015. године на људима са прекомерном тежином који се боре да изгубе тежину на 30-дневној исхрани и промене начина живота установљено је да је суплементација са 800 милиграма куркумина током 30 дана довела до значајног смањења тежине, телесне масти и обима кукова и струка.
Нутриционисти саветују да би куркуму обавезно требало помешати са млевеним црним бибером, јер тако њена својства долазе до пуног изражаја.
Наравно, куркума није “чаробни штапић” помоћу ког ћете “преко ноћи” стећи витку линију без промена старих навика. Неопходно је да уз помоћ нутриционисте одаберете адекватан режим исхране и да укључите физичку активност у свакодневну рутину. Куркума ће на том путу бити добар савезник који ће вам дати “ветар у леђа” да истрајете.
Kako da prepoznate domaće jagode na pijaci?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Како куркума може да помогне у мршављењу: Уз златни зачин до витке фигуре се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
