Izvor: GradskeInfo.rs, 13.Jun.2024, 09:03
Запањујуће предности: Зашто стручњаци препоручују седење на поду, један кључни фактор је пресудан
Седење на поду активира ваше мишиће на начин који није могућ док седите на столици.
Фото: Pexels/Artempodrez
Добро је познато да превише седења може негативно утицати на здравље, од смањене мишићне снаге до различитих здравствених проблема попут болести срца. Али да ли су сви положаји >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << седења једнако штетни?
Неки људи, попут Јапанаца, често преферирају седење на поду, чак и током оброка, тврдећи да то доприноси њиховом здрављу. Иако звучи невероватно, стручњаци истражују предности и недостатке овог начина седења и зашто ниједан положај седења није савршен.
Седење прекштених ногу на поду може имати користи за покретљивост и флексибилност. Већина одраслих ретко практикује овај положај, иако је то било уобичајено током детињства, посебно током игре.
Др Кристофер Бисе, доцент физикалне терапије на Универзитету у Питсбургу, истиче да седење прекштених ногу може помоћи у повећању покретљивости у куковима, доњем делу леђа и коленима, пружајући здравствене користи из мишићно-скелетног аспекта. Др Џенифер О’Конел, физиотерапеуткиња у болници за специјалну хирургију у Њујорку, напомиње да седење прекштених ногу може помоћи у опуштању тетива, супротстављајући се затегнутости која је карактеристична за седење на столици.
Међутим, ако не можете да седнете на под, још увек можете побољшати покретљивост и флексибилност. Бисе саветује да се не морате нужно спуштати на под; можете практиковати седење прекштених ногу на каучу или различите положаје на каучу како бисте унапредили своју покретљивост.
Zašto mačke prate svoje vlasnike čak i do toaleta?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Запањујуће предности: Зашто стручњаци препоручују седење на поду, један кључни фактор је пресудан се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
