Izvor: GradskeInfo.rs, 26.Feb.2024, 14:03
Шта је здрава замена за шећер? Замените га двема укусним намирницама
Ако волите слатко и не желите да претерујете, можда сте у потрази за најздравијим заменама за шећер које ће вам омогућити да уживате у малој посластици, али без скока шећера у крви.
Фото: Pexels/Ylanite Koppens
Постоје неке алтернативе за шећер које ће вам помоћи да смањите унос шећера, >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << а да притом не жртвујете сву ту слаткоћу коју волите.
Дијететичар и нутрициониста Ким Шапира, каже да шећер може бити део исхране, али у умереним количинама. Он препоручује да се не фокусирате на потпуно ограничавање шећера, већ да посматрате како то једете.
– Рођенданска торта за рођендан је увек добра идеја, већи проблем је када рођенданска торта постане свакодневна навика. Најбоље што можемо да урадимо је да у исхрану додамо више воћа и поврћа, влакана и ферментисане хране.
Одлучите се за природне заслађиваче као што су јаворов сируп и мед
– Ако тражите опцију да замените шећер, јаворов сируп, агава и мед би требало да буду на вашој листи, јер су често мање обрађени од шећера и садрже минерале у траговима, витамине и антиоксиданте – каже Шапира.
Такође они имају нижи гликемијски индекс у поређењу са рафинисаним шећером. Другим речима, ове замене могу изазвати спорије и стабилније повећање шећера у крви у поређењу са шећером.
Za zdraviji dom: Zašto je ponekad bolje preskočiti jutarnje nameštanje kreveta?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Шта је здрава замена за шећер? Замените га двема укусним намирницама се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
