Izvor: GradskeInfo.rs, 06.Jan.2024, 18:01
Ево зашто треба да уведете сардине у своју редовну исхрану
Сардине су изузетно здрава намирница, а реч је о риби из породице харинга
Фото: Pixabay/sarangib
Ова нутритивно богата риба препуна је протеина, а ту су и омега 3-киселине које балансирају холестерол у крви и делују противупално, као и витамини Б групе који се такође налазе у великим >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << количинама у сардинама, посебно витамин Б12.
Сардине су одличан извор витамина Д и калцијума, а садрже значајне количине фосфора, гвожђа, селена, магнезијума и јода.
Пошто се сардине хране планктоном и налазе се на дну ланца исхране у мору, стручњаци истичу да се, за разлику од неких других врста риба, у сардинама не акумулирају тешки метали попут живе.
Из тог разлога се препоручује што чешће конзумирање ове рибе, а њена предност је што се брзо и лако припрема, а цена је прихватљива. Печене или конзервисане сардине и слани филети одлично се слажу са, на пример, поврћем у салатама, али и са кромпиром и тестенином
Recept dana: Savršeni pečeni krompir
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Ево зашто треба да уведете сардине у своју редовну исхрану се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
