Izvor: Svet plus, 07.Dec.2016, 15:27 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Saveti: Kako da zavarate glad?
Osećaj gladi može biti toliko neprijatan i iritantan da i najuporniji odustaju od dijete. No postoje prirodni i brzi trikovi koji provereno i vrlo učinkovito utoljavaju glad!
Ovo su neki od najefikasnijih načina:
Voda
Osećaj gladi uzrokovan je praznim želucem koji žudi za hranom, ali isto tako i dehidracijom. Ako želite da izgubite pokoji kilogram prisilite sebe da tokom celog dana pijete vodu. Osim što će ‘očistiti’ vaše telo, voda će maksimalno >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << ublažiti ili čak ukloniti neprijatan osećaj gladi između obroka.
Vežbanje
Razmislite kad vam je osećaj gladi najjači? Odgovor je vrlo jednostavan – kada vam je dosadno. Kada lenčarimo, obično samo razmišljamo o tome šta bismo mogli da prezalogajimo. Upravo zbog toga bilo koji način rekreacije vaš je saveznik u mršavljenju. Vežbanje ubrzava metabolizam i pojačava cirkulaciju te potiskuje ‘lažnu’ glad.
Iskrenost
Grickalice između obroka najgori su neprijatelj svakog ko planira da se reši suvišnih kilograma jer, osim što govorimo o nepotrebnim kalorijama, često nismo ni svesni koliko pojedemo u toku dana. Upravo zbog toga pokušajte da budete što iskreniji prema sebi. Zapišite sve što ste pojeli između obroka i pokušajte antistres grickanje da zamenite čašom vode ili čaja.
