Koje je najbolje doba dana za trening?

Izvor: Scandal.rs, 06.Sep.2015, 15:46   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Koje je najbolje doba dana za trening?

Istraživanja otkrivaju da je itekako važno da li trenirate ujutru ili uveče, ukoliko želite maksimalne rezultate.

Istraživanja su pokazala da ste najjači uveče, kao i da je to najbolje vreme za gubljenje kilograma i jačanje mišica. Večernji časovi su najbolje vreme za skidanje masti,jer tada je vaš metabolizam u punoj brzini i možete ostvariti bolje rezultate u kraćem vremenskom periodu.

Takođe, brojna istraživanja su ukazala da mišici više rastu, kao i da >> Pročitaj celu vest na sajtu Scandal.rs << se gubi više kilograma, ako trenirate posle zalaska sunca. Zahvaljujući cirkadijalnom ritmu, najjači i najbrži smo između 19 i 23 h, a po mišljenju istraživača sa Univerziteta Južna Karolina najslabiji i najsporiji smo u 7 ujutru.

Ipak, ako ste ranoranilac,samo napred. Na kraju krajeva, nije bitno kada, važno je da trenirate.

Nastavak na Scandal.rs...



Pročitaj ovu vest iz drugih izvora:

Svet: Koje je najbolje doba dana za trening?

Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Scandal.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Scandal.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.