Izvor: Lepota i zdravlje, 27.Apr.2016, 18:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ove namirnice nikako ne treba da jedete za večeru
Ne možete da spavate gladni i obavezno morate da jedete pre nego što legnete u krevet? Ova navika ne mora da bude pogubna po vašu vitku figuru ili zdravlje. Ipak, povedite računa o tome šta jedete neposredno pre spavanja kako biste ostali zdravi i vitki. Foto: Guliver/Thinkstock Pre svega, vodite računa tokom dana da se ne izgladnjujete kako na kraju dana ne biste pojeli preveliku količinu hrane. Održavajte energiju i sitost tokom dana tako što ćete jesti na svaka dva do tri sata (doručak, >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << ručak, večera i dva obroka između njih). Pročitajte i… 5 namirnica za kasne sate uz koje ćete sigurno smršati Takođe, tokom dana obratite pažnju da vaši obroci sadrže što više vlakana i proteina. Oni produžavaju osećaj sitosti i održavaju nivo energije u dužem vremenskom periodu. Jedite žitarice od celog zrna, mahunarke, lešnike, semenke, mlečne proizvode sa niskim procentom masti i druge namirnice koje obiluju belančevina. Ovaj savet se posebno odnosi na večeru, jer posle toga ne bi trebalo da jedete uopšte. Koje namirnice treba da izbegavate u večernjim satima pogledajte na sledećim stranama…
Nastavak na Lepota i zdravlje...
Ove namirnice nikako ne treba da jedete za večeru
Izvor: Scandal.rs, 27.Apr.2016
Pre svega, vodite računa tokom dana da se ne izgladnjujete kako na kraju dana ne biste pojeli preveliku količinu hrane. Održavajte energiju i sitost tokom dana tako što ćete jesti na svaka dva do tri sata (doručak, ručak, večera i dva obroka između njih)...Pročitajte i… 5 namirnica za kasne...
.jpg)
