Izvor: Lepota i zdravlje, 30.Avg.2015, 10:00   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako se izboriti sa glavoboljom i mučninom tokom vežbanja

Zadihanost i eventualno grčenje mišića donekle i očekujemo, ali da li ima mesta za paniku ukoliko se pojave glavobolje? Foto: Guliver/Thinkstock Glavobolja i blaga mučnina mogu biti i jednostavna reakcija na intenzitet treninga, ali i ne moraju. Najčešći uzroci su pad šećera u krvi, manjak kondicije, kao i dehidratacija. Ukoliko ste iskusili ovakve tegobe, jedno od boljih rešenja jeste da sat vremena pre treninga pojedete bananu ili kašiku od kikirikija, obe opcije daće vam energiju, >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << a neće opteretiti želudac. Pročitajte i… Rešenje za dobro raspoloženje: Redovnim vežbanjem protiv stresa Takođe, tokom treninga obavezno uzimajte pomalo vode na svakih petnaestak minuta, ali nemojte da preterujete. Vodu uzimajte lagano, u malim količinama sve dok vam se organizam ne smiri nakon završetka vežbanja. S druge strane, ako ovi simptomi ne nestanu petnaestak minuta nakon što ste završile trening ili ako na sve još i povraćate, obavezno posetite lekara i konsultujte se sa njim o tome koja vrsta vežbanja je najbolja za vas.

Nastavak na Lepota i zdravlje...