Izvor: Vesti-online.com, 26.Sep.2012, 09:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Za dobro zdravlje jesti devet puta dnevno
Više manjih obroka dnevno kjuč je zdrave ishrane - znali smo i do sada. Međutim, prema novim otkrićima treba jesti devet obroka dnevno!
Istraživanje koje još nije gotovo pokazuje da treba jesti malo i često, čak devet puta dnevno. Ovakav način ishrane pomaže da održavamo nivo šećera u krvi i nivo energije.Takođe, može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i holesterola, pa čak i podstaći mršavljenje.
"Deljenjem hrane u više obroka, umesto da sve pojedemo >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << u tri obroka, ima prednosti za metabolizam", kaže doktor Suzan Džeb, šefa Veća za medicinska istraživanja u ljudskoj ishrani u Velikoj Britaniji.
U ovom istraživanju je učestvovalo više od 2.000 ljudi iz Velike Britanije, Japana, Kine i SAD-a. Svi učesnici unosili su isti broj kalorija u organizam, a razlika je bila u tome što su jedni jeli manje od šest puta dnevno, a drugi više od šest puta.
Nastavak na Vesti-online.com...
Idealan broj obroka – devet
Izvor: Dzungla.org, 26.Sep.2012
Više manjih obroka pravilo je koje se često navodi u savetima za zdravu ishranu, a najnovije istraživanje Veća za medicinska istraživanja u ljudskoj ishrani pokazalo je da idealan dnevni broj obroka treba da bude čak devet.. . Naime, deljenje hrane u više obroka ima velike prednosti za metabolizam,...
