Izvor: Lepota i zdravlje, 28.Jan.2015, 13:31   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Zašto je važno da meditiramo?

Meditacija je osećaj unutrašnjeg smisla, razumevanje zašto smo tu, stanje povišene svesnosti i visok stepen uzajamnog razumevanja s drugima, te prihvatanja činjenice da smo svi međusobno povezani.  Ona je i osećaj jedinstva sa svima oko nas i svesnosti da svaka naša misao i izgovorena reč imaju značenje i uticaj na svet oko nas. To je naše budno stanje svesti. A da bismo bili budni, moramo najpre osetiti, osvestiti i dostići unutrašnju tišinu. U praktičnom smislu, meditacija je spuštanje moždanih talasa, svaki proces opuštanja uma i tela. Šta postižemo meditacijom? Tri su osnovna domena meditacije. Jedan je rešavanje određenih problema – psiholoških, zdravstvenih, gde meditacijom pojačavamo određene materijalne procese koje sprovodimo u cilju rešavanja problema. Dostizanje stanja unutarnjeg mira i balansa, opuštanje, relaksacija, eliminacija stresa i isceljenje. Drugim nadograđujemo i unapređujemo svoju ličnost, otklanjamo prepreke za kreativnim ispoljavanjem našeg bića. Razvijamo svoje potencijale, pojačavamo pozitivne osobine, unapređujemo praktične strane života (novac, posao, partnerstvo), razvijamo kreativnost, spontanost, psihološke aspekte ličnosti (hrabrost, brigu i ljubav prema sebi). Treći predstavlja rad na duhovnom planu i osvešćivanju sebe, kao univerzalnog bića, sa osvešćivanjem sveukupne međupovezanosti. Meditacija u funkciji zdravlja Sama po sebi, meditacija ponekad da celokupno rešenje, ali ipak najčešće nas dovodi u stanje da možemo da vidimo širi opseg potencijalnih rešenja za naš problem. Kad smo napeti, u strahu, kada nas pritiska problem, naša percepcija je vrlo sužena i primećujemo samo ono što je na liniji našeg interesovanja. Vidimo samo ono za šta nam naš um ostavlja prostora. Naš imunološki sistem bolje funkcioniše kad mozak radi na alfa frekvencijama moždanih talasa, na kojima ulazimo u meditaciju. Tog trenutka, sistem žlezda s unutrašnjim lučenjem radi u balansu, pa se imunološki sistem poboljšava. Ponekad se naši unutarnji strahovi mogu manifestovati kao teške bolesti. Ako uspemo da promenimo unutrašnji mentalni sklop, onda možemo otkloniti i fizičke manifestacije bolesti, ali to se retko dešava. Zato je neophodno paralelno raditi na izlečenju mentalnih i fizičkih procesa. Pri lečenju teških bolesti, po mom iskustvu, bar tri metode potrebno je sinhrono sprovoditi kako bi došlo do značajne promene nabolje. Moja omiljena, dobitna trojka su psihološki, meditativni rad i homeopatija. Upravo na taj način uspela sam da rešim hronični problem s astmom, koju sam imala od rođenja, i da je držim pod kontrolom, tako da nemam više profil osobe obolele od te bolesti. Moja funkcionalnost drastično je povećana, odnosno normalizovana. Meditacija mi je pomogla da steknem uvide u druga rešenja koja mi mogu pomoći da saniram svoj zdravstveni problem. Ko se može baviti meditacijom? Meditacijom mogu da se bave svi ljudi. Smatra se jednom od najboljih tehnika antistres relaksacije za moderne poslovne ljude, koji žive brzo i konstantno su pod velikim stresom. Preporučuje se naročito onima koji na stres reaguju burno, tako što planu, deru se, zacrvene i izbace ga iz sebe. Oni moraju da nauče da se smiruju i za njih su kontemplativne tehnike smirenja uma najbolji vid relaksacije.        Koliko bi trebalo da meditiramo? U početku bi bilo dobro bar jednom dnevno. Kada imamo akutne probleme, kada je neophodno da se enegija “pumpa”, preporučuje se tri puta dnevno po 20 minuta. Kasnije, to treba činiti jednom dnevno, s ciljem da preraste u celodnevno održavanje toka mirne svesti. Individualno je koliko je potrebno da se stigne do tog nivoa.

Nastavak na Lepota i zdravlje...