Izvor: B92, 25.Nov.2015, 21:51 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pogledajte jelovnik Keli Bruk
Saznajte kako poznata manekenka održava svoju liniju.
Britanska lepotica Keli Bruk u januaru je krenula na Atkinsovu dijetu kako bi svoje telo dovela u formu.
Zahvaljujući posebnom režimu ishrane, izgubila je pet kilograma i osam centimetara u struku.
Manekenka je znatno smanjila unos ugljenih hidrata i šećera, a uz pravilnu ishranu, redovno je vežbala i odlazila u teretanu.
"Presrećna sam zbog rezultata i mogu iskreno da kažem da se nikada >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << nisam osećala bolje u svom telu. Želela sam da izgubim centimetre u struku, ali glavni cilj bilo je povećanje energije i dolazak u formu. Koža mi blista, osećam se zdravije nego ikad i još uvek imam svoje obline", rekla je Keli.
Ona je otkrila i šta je tačno jela na dijeti.
Donosimo vam primer tri različita jelovnika zahvaljujući kojima je oblikovala svoje telo.
Jelovnik 1
Doručak: kajgana sa spanaćem i vlašcem
Međuobrok: energetska pločica
Ručak: zapečeni losos sa spanaćem i paradajzom
Međuobrok: 12 lešnika
Večera: pileći ražnjići s pečurkama i čeri paradajzom
Jelovnik 2
Doručak: mafin sa sirom i lanenim semenkama
Međuobrok: kuvani pileći batak
Ručak: Burgeri od piletine s feta sirom i spanaćem, velika salata
Međuobrok: energetska pločica
Večera: File bele ribe i čips od celera
Jelovnik 3
Doručak: grčki jogurt s malinama i lanenim semenkama
Međuobrok: šejk od mlečne čokolade
Ručak: salata od skuše i brokolija s prelivom od jogurta, senfa, limuna i mirođije
Međuobrok: 5 zelenih maslina
Večera: Svinjski kotlet i pire od karfiola
.jpg)
