Izvor: Lepota i zdravlje, 26.Feb.2015, 08:36   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Novi fitnes trendovi: Zaboravite na klasično vežbanje

Klasični treninzi više nisu u modi, ako je verovati novim fitnes trendovima.  Širom sveta, a naročito u Americi i Zapadnoj Evropi, svakodnevno se rađaju novi načini vežbanja koji se drastično udaljavaju od klasičnih vežbi snage i kardiovaskularnih programa. Vežbačima očigledno nikada nisu bili zanimljivi sati provedeni na spravama u teretani, već su uvek tražili brži način da izgube kilograme, ali i da se pritom ludo zabave. Sada imaju mnogo više mogućnosti za to. Predstavljamo vam najnovije oblike vežbanja u svetu. Voga Voga kombinuje klasične joga pokrete sa takozvanim Vogue pokretima, koje je davnih osamdesetih godina popularizovala Madona. Ovim načinom vežbanja postižete sve beneficije standardnog vežbanja joge, ali uz malo više zabave, jer se na ovim treninzima neprestano vrte dobre stare disko pesme koje pušta zaduženi Voga DJ. 24 Za sve one koji imaju višak energije i manjak vremena ovo je idealan trening. Trening se sastoji od šest ključnih pokreta koje ponavljate koliko god možete. Traje 24 minuta, a navodno daje rezultate jednake jednočasovnom džogingu. Vožnja bicikla u vodi  AquAllure iliti vožnja bicikla u vodi podrazumeva naravno bicikl i bazen istovremeno. Ovaj interesantni način vežbanja koristi prirodni otpor vode kako bi vožnju bicikla učinio težim i izazovnijim. Speedflex 30 Ovaj način vežbanja podrazumeva korišćenje specijalizovanih hidrauličkih uređaja kako bi se sprečilo nakupljanje mlečne kiseline u mišićima nakon vežbanja. Kada vežbate na hidrauličkim mašinama, koje podrazumevaju visokointenzivni kardiovaskularni trening, možete da potrošite do 800 kalorija za samo pola sata. Ballet BeFit Rejčel Viders je koreografkinja koja stoji iza ovog zabavnog programa koji kombinuje pokrete iz baleta sa onima iz modernog plesa. Ballet BeFit program sjajno jača muskulaturu, ali u sebi sadrži i kardio elemente.

Nastavak na Lepota i zdravlje...