Izvor: Lepota i zdravlje, 05.Dec.2016, 18:01   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ne volite trčanje? Nakon ovih 20 razloga sigurno ćete promeniti mišljenje

Kada je trčanje u pitanju većina ljudi će vam reći da trčanje suviše naporno i dosadno. Međutim, kada uzmemo u obzir koliko benefita i zdravstvenih olakšica trčanje donosi, rešili smo da sastavimo listu od 20 razloga koji bi trebalo da vas ubede da već danas trčanje postane vaša omiljena fizička aktivnost.  Foto: Gulliver/Getty Images 1. Pored hiljadu razloga i instant rezultata koje trčanje donosi tu je i razlog više koji će vam koristiti u poznim godinama. Studija rađena na >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << Stanfordu, pokazala je da trčanje u srednjim i poznim godinama povećava vaše šanse da ostanete pokretni i sposobni da brinete sami o sebi u starosti. 2. Trčanje će vas dovesti do ostvarivanje ciljeva koje ste zacrtali. 3. Trčanje sagoreva kalorije koje unesete u sebe tokom dana. Naravno, ovaj broj će zavisiti od vaše kondicije, dužine trčanja, tempa. 4. Trčanjem oslobađate hormon sreće – dopamin, serotonin i oksitocin. Ovo su isti hormoni koji se oslobađaju kada poljubimo voljenu osobu. Verovatno je zato tako lako zaljubiti se u trčanje! 5. Bez obzira da li trčite u prirodi ili u gradskoj sredini, efekat na vaše samopouzdanje i raspoloženje biće veći nego kada vežbate u teretani ili kod kuće. 6. Ako dan započnete trčanjem, nećete biti umorniji – sasvim suprotno. Fizička aktivnost  razbuđuje i daje dodatnu energiju za svakodnevne obaveze. 7. Deset minuta aktivnosti dnevno je dovoljno da trčanje utiče na vaš san i da spavate bolje nego da ste ceo dan proveli na kauču. Pročitajte i… Ruke su vam ispucale zbog hladnoće? Napravite ove maske i svedočite čudu Kliknite na sledeću stranu…

Nastavak na Lepota i zdravlje...

Svet: Ne volite trčanje? Nakon ovih 20 razloga sigurno ćete promeniti mišljenje