Izvor: Lepota i zdravlje, 28.Apr.2016, 15:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
10 činjenica o trčanju koje svaka žena treba da zna
Sigurno ste se mnogo puta pitali da li smete da trčite u trudnoći, kada je najbolje da džogirate, koliko pomaže u mršavljenju. Zato su ovih 10 stvari korisne prvenstveno za žene. Foto: Guliver/Thinkstock Bez obzira na to da li vam je cilj skidanje kilograma, dobra forma, postizanje što boljih rezultata na trkama ili kvalitetno provedeno slobodno vreme i zabava, znanje o treningu, ishrani i zdravlju će vam olakšati put do uspeha. 1. Trčanje je stanje svesti Jedina stvar koja određuje vaš >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << uspeh ili njegov izostanak jeste način na koji vi razmišljate o trčanju. Ako trčanje daje za vas željeni efekat, ako vas oslobađa stresa, sagoreva kalorije, pruža vam vreme da ostanete sami sa sobom, onda je apsolutno nevažno šta će bilo ko drugi reći o vašem trčanju. Svaka štoperica gubi značaj. Pročitajte i… Samo 5 minuta dnevno: 7 dobrih razloga da krenete na trčanje već danas 2. Nisu vam potrebni sagorevači masti Isplaniran i stručno vođen intervalni trening, fartlek ili brdski trening imaće isti efekat na sagorevanje masti, ali bez štetnih nuspojava. Razlog tome je taj što su je trčanje visokog intenziteta jedan od najvećih stimulansa za prirodni rast ljudskih hormona, koji za posledicu ima jače mišiće i bolje fizičke performanse. Sve o opremi za trčanje, ali i džogiranju za vreme trudnoće, te i zašto je trčanje dobro za zdravlje žene pročitajte na sledećim stranama…
Nastavak na Lepota i zdravlje...
.jpg)
