Izvor: B92, 21.Nov.2014, 09:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Želite da ostavite cigarete? Uzimajte omega-3
Pušači koji počnu da uzimaju suplemente ribljih ulja puše oko 10 odsto manje cigareta, a dodatak omega-3 masnih kiselina smanjuje želju za cigaretama kod prestanka.
Uzimanje suplemenata omega-3 masne kiseline može vam pomoći u ostavljanju pušenja, tvrde naučnici izraelskog Univerziteta Haifa.
Oni su u studiji pušačima davali te dodatke ishrani i zabeležili da su u proseku pušili 10 odsto cigareta manje, dok su oni koji su prestajali da puše osećali manju >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << želju za cigaretama.
Stvaran učinak omega-3 uporedili su s grupom kojoj su davali placebo, u kojoj ispitanici nisu smanjili broj popušenih cigareta na dan.
Nedostatak omega-3 masnih kiselina inače je prisutan kod pušača, zbog čega dolazi do oštećenja neurona i veze između nervnih ćelija u delu mozga zaduženom za kontrolisanje žudnje za cigaretama.
“Dokazali smo da je omega-3 delotvoran saveznik u prestanku pušenja, koji za razliku od brojnih drugih lekova nema nuspojava”, rekla je vođa studije, dr Šeron Rabinovic Šenkar.
Inače, lekari preporučuju da jedete i hranu koja sadrži omega-3 masne kiseline poput lososa, skuše, sardina, pastrmki, orašastih plodova, semenki suncokreta i maslinovog ulja.
.jpg)
