Izvor: medio.rs, 01.Apr.2015, 11:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
POGRESNO SU VAM GOVORILI 2 litra vode je previse evo koliko treba da popijete casa dnevno
Vodu bi trebalo da pijete samo kada ste žedni i jednu čašu više, a ne dva litra, kao što se u poslednje vreme često savetuje. Minimalno tokom dana treba da se unese 800 mililitara tečnosti, a sve preko toga je individualno, i zavisi od spoljašnje temperature, fizičke aktivnosti, znojenja ili gubitka tečnosti na druge načine, upozoravaju stručnjaci.
"Kada se govori o unosu tečnosti, uvek treba računati i onu koju uzimamo hranom", kaže profesor dr Tomislav Jovanović, >> Pročitaj celu vest na sajtu medio.rs << profesor Instituta za medicinsku fiziologiju "Rihard Burijan" Medicinskog fakulteta u Beogradu.
Svako ko se zdravo hrani, tokom dana pojede nešto i kašikom, supu, čorbu ili slično, i na taj način unese određenu količinu tečnosti. Kako se sa starenjem smanjuje količina vode u organizmu, a posledično tome se smanjuje i osećaj žeđi, stručnjaci savetuju da se svakog dana uzima jedna čaša više od potreba organizma. Na taj način će se usporiti gubitak vode iz organizma i svi posledični procesi koji prate dehidrataciju.
.jpg)
