Izvor: 24sata, 30.Avg.2014, 10:49 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li ste spremni za jutarnje trčanje? Kad pročitate ovo, bićete
Verovatno možete da nađete bezbroj izgovora da izbegnete da se bavite trčanjem. Možda nemate dovoljno energije, vremena ili nemate dobar sportski brushalter.
Možda mislite da vam zglobovi nisu dovoljno jaki ili prosto mislite da je trčanje mnogo dosadno. Ipak, ne možete ništa od toga da tvrdite dok ne probate. Lepota trčanja leži u tome da svako može da počne i da vremenom bude sve bolji, kao i da promeni svoj život. Pogledajte zbog čega bi trebalo da već danas odete >> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << na trčanje.
Trčanje je najbolji način da se oslobodite stresa
1. MOŽETE DA TRČITE BILO GDE
Što vam je fitnes rutina jednostavnija, to ćete verovatnije redovnije da se bavite njom. Trčanjem možete da se bavite bilo gde, bilo kad, po bilo kojim vremenskim uslovima. Osim toga, ne košta ništa i niste vezani za teretanu.
2. SKLOPIĆETE NOVA POZNANSTVA
Ako budete redovno trčali, vrlo je verovatno da ćete često nailaziti na ljude koji rade to isto. Vremenom ćete početi da se javljate jedni drugima i ko zna, možda ćete sklopiti i nova poznanstva. Takođe, ako ne volite da trčite sami, možete da se učlanite u džoging klub i da trčite u grupi.
3. MOĆI ĆETE DA PROVEDETE MALO VREMENA SAMI
Sa druge strane, ako ne volite da trčite sa nekim, ovaj vid rekreacije je odličan ako želite da pobegnete od svega i svih i budete neko vreme sami sa svojim mislima.
4. PRODUŽIĆETE SEBI ŽIVOT
Postoje naučni dokazi da umereno trčanje nekoliko puta nedeljno može da vam doda nekoliko godina života, čak iako trčite samo 15-ak minuta dnevno.
5. SAGOREĆETE VIŠE KALORIJA
Iako trčanje ne bi trebalo da služi isključivo kao metoda za gubljenje kilograma, nema sumnje da je trčanje odlično kada je u pitanju sagorevanje kalorija. Ipak, svako drugačije sagoreva kalorije, a to zavisi od vašeg pola, težine, učestalosti fizičke aktivnosti. Svakako možete očekivati da ćete sagoreti oko 50 posto više kalorija nego kada biste samo hodali istim putem.
6. BIĆETE BOLJE RASPOLOŽENI
Kada treniramo, u mozgu se luče hemikalije koje donose dobro raspoloženje, a na vas deluju kao droga. Zbog toga i kažu da posle određenog perioda postanete "zavisni" od vežbanja.
.jpg)
