Izvor: Večernje novosti, 26.Okt.2015, 00:14   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Šok u glavi zbog kazaljki

POČELO je zimsko računanje vremena. Rano jutros, u tri sata, kazaljke časovnika vraćene su sat unazad. Zato smo danas i spavali sat duže, ali tokom zime imaćemo i manje dnevnog svetla! Ova činjenica je povod da se sve glasnije čuju protivnici pomeranja kazaljki. Oni podsećaju da ljudima dan prirodno počinje izlaskom sunca i završava se njegovim zalaskom, jer biološki sat, zavisno od opažene dnevne svetlosti, organizmu "govori" kada da se odmara, a kada da se probudi. Nedostatak >> Pročitaj celu vest na sajtu Večernje novosti << svetlosti izaziva različite tegobe pre svega nesanicu, ali i bolne migrene, nervozu, depresiju i povećanu osetljivost na vremenske prilike. Stručnjaci, pak, kažu da je zimsko računanje vremena za telo manji šok od letnjeg, jer se bioritam lakše prilagođava pomeranju sata unazad nego unapred. Ali, i oni potvrđuju da svako pomeranje sata utiče na unutrašnji časovnik i podsećaju na pravilo koje "kaže" da je organizmu, u najboljem slučaju, potreban gotovo ceo dan prilagođavanja za svaki sat promene vremena. - Zimsko računanje vremena je "pravo vreme" i ljudski organizam mu je bolje prilagođen - kaže profesor dr Dragana Obradović, neurolog Vojnomedicinske akademije u Beogradu. - Ljudi, naime, kao i sva živa bića imaju takozvani cirkadijalni ritam. To su fizičke, psihičke i promene u ponašanju koje približno prate dvadesetčetvoročasovni ciklus i primarno odgovaraju na pojavu svetlosti i tame u okruženju organizma. Promenom računanja vremena menja se i vreme svitanja i smrkavanja, što remeti cirkadijalni ritam koji je pod kontrolom "glavnog sata" smeštenog u hipotalamusu. Kada je reč o reakcijama organizma na prelazak sa letnjeg na zimsko računanje vremena, profesorka kaže da može dovesti i do poremećaja sna, gojaznosti, depresije, bipolarnog poremećaja i drugih stanja. - Pošto prisutnost svetla primarno utiče na dnevni ritam, jedan od načina da se olakša ovaj period jeste izlaganje svetlosti za vreme buđenja i izbegavanje svetlosti tokom noći - savetuje profesorka Obradović. - Osim toga, pre spavanja, treba se odreći kofeina i alkohola. Fizičko vežbanje nekoliko sati pre sna može poboljšati spavanje. Lekove ne bi trebalo uzimati na svoju ruku, ali se u nekim slučajevima benzodijazepini preporučuju, naročito ako se putuje iz jedne u drugu vremensku zonu. U ovim situacijama preporučuje se i uzimanje melatonina, koji se, inače, stvara i luči u hipotalamusu. Da bi se organizam brže i lakše prilagodio zimskom računanju vremena, lekari preporučuju i da se zaboravi na popodnevno dremanje koje usporava prilagođavanje. Važno je, takođe, izbegavati teške obroke, uspostaviti rutinu spavanja i pridržavati je se svaki dan. To znači da bi oni koji su odlazili na spavanje u 23 časa, sada trebalo da legnu u 22 sata. Zvanično vreme u Srbiji je srednjoevropsko i po mnogima ono nam zbog geografskog položaja ne odgovara kao stanovnicima Zapadne Evrope, pa se neki čak zalažu da Srbija pređe u istočnoevropsku vremensku zonu. RUSI ZAUSTAVILI POMERANjE POŠTUJUĆI stav svojih najeminentnijih lekara da je za ljudski organizam bolje da buđenje prati svanjivanje, Rusija je od 26. oktobra 2014. godine ukinula pomeranje kazaljki! Izveštaj je ukazivao da prelazak sa zimskog na letnje računanje vremena, pored ostalog povećava broj srčanih udara jedan i po put, učestalost samoubistava za 66 odsto, dok se broj poziva hitnoj pomoći mnogo uvećava. Zato su ruske vlasti uvažile preporuke lekara, a da bi časovnici pratili obdanicu odnosno unutrašnji bioritam organizma, broj vremenskih zona u Rusiji povećan je sa devet na 11.
Pogledaj vesti o: Pomeranje sata

Nastavak na Večernje novosti...