Izvor: Mondo, 04.Feb.2015, 15:40 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ni previše trčanja nije dobro
Previše trčanja podjednako je štetno za zdravlje kao i potpuno izbegavanje telesne aktivnosti, pokazuju podaci danskih naučnika.
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock Trenirajte u društvu. Tako ćete imati nekoga da vas motiviše, natera da dođete u teretanu i kada vam nije do toga, džoging sa drugaricom je odlična prilika da se ispričate, i da ne primetiti da ste pretrčale već 10 kilometara!
Žurnal American College of Cardiology je objavio rezultate prikupljene >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << tokom 12 godina od oko 1.000 zdravih ispitanika, od kojih su se neki bavili rekreativnim trčanjem.
Pokazalo se da najmanji rizik za smrt imaju osobe koje trče oko 2,5 sati nedeljno, uz prosečnu brzinu od oko osam kilometara na sat.
Nasuprot tome, najveći rizik za smrt je zabeležen kod osoba koje su trčale više od četiri sata nedeljno ili se uopšte nisu bavile rekreacijom.
Povećani rizik za smrt je uočen i kod osoba koje su trčale prosečnom brzinom većom od 11 kilometara na sat, ističu istraživači bolnice Frederiksberg u Kopenhagenu.
Naučnici veruju da je ovakve rezultate moguce objasniti posledicama preteranih fizičkih napora na srce.
