Izvor: 011vodič.com, 04.Feb.2015, 18:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Trčanje – previše trčanja štetno za zdravlje
Trenirajte u društvu. Tako ćete imati nekoga da vas motiviše, natera da dođete u teretanu i kada vam nije do toga, džoging sa drugaricom je odlična prilika da se ispričate, i da ne primetiti da ste pretrčale već 10 kilometara!
Žurnal American College of Cardiology je objavio rezultate prikupljene tokom 12 godina od oko 1.000 zdravih ispitanika, od kojih su se neki bavili rekreativnim trčanjem.
Pokazalo se da najmanji rizik za smrt imaju osobe koje trče oko 2,5 sati >> Pročitaj celu vest na sajtu 011vodič.com << nedeljno, uz prosečnu brzinu od oko osam kilometara na sat.
Nasuprot tome, najveći rizik za smrt je zabeležen kod osoba koje su trčale više od četiri sata nedeljno ili se uopšte nisu bavile rekreacijom.
Povećani rizik za smrt je uočen i kod osoba koje su trčale prosečnom brzinom većom od 11 kilometara na sat, ističu istraživači bolnice Frederiksberg u Kopenhagenu.
Naučnici veruju da je ovakve rezultate moguce objasniti posledicama preteranih fizičkih napora na srce.
The post Trčanje – previše trčanja štetno za zdravlje appeared first on 011VODIC.COM.
