Izvor: B92, 18.Apr.2015, 17:40   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Da li smemo gladni na spavanje ako hoćemo da smršamo?

Odlazak na spavanje gladan je “dijetalni mit” s kojim smo se svi susreli barem jednom u životu.

Dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji: obnavlja i umnožava svoje ćelije, vari hranu i radi niz drugih bioloških stvari neophodnih za život. Svi ti procesi u telu traže energiju, koju organizam uzima iz hrane unesene tokom tog dana i noći.

“Ako ste pre sna uneli hranu bogatu “praznim” kalorijama poput table čokolade ili kutije sladoleda, nivo krvnog >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << šećera će vrlo brzo narasti, a dobijena “energija” će se automatski pohraniti u telu u obliku masnih jastučića”, kaže australijski guru zdravog života, doktor Tim Robards.

Zbog mirnog sna i održavanja linije najbolje je ako nekoliko sati pre odlaska u krevet ne jedete nikakvu hranu. Ako ipak morate da jedete, onda neka to bude hrana bez šećera i ugljenih hidrata.

Nastavak na B92...