Izvor: Nezavisne Novine, 10.Nov.2015, 00:17   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kada ne trebamo piti kafu? (VIDEO)

Kafa se, vjerovali ili ne, može da pije u pogrešno vrijeme. Prema našem unutrašnjem satu, jednostavno postoji doba u danu kada smo prirodno budniji.

To zavisi od nivoa hormona kortizola u krvotoku.

To je hormon poznatiji kao hormon stresa, jer se otpušta u većim količinama kada se nalazite u opasnosti. Međutim, on je povezan i sa nivoom budnosti.

Prema već spomenutom biološkom satu, nivo kortizola je prirodno povišen između 8 i 9 sati ujutro, i >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << tada je na svom vrhuncu.

To je prirodni mehanizam tijela koji vas budi.

Naučnici su otkrili da ispijanje kafe u to vrijeme ne pomaže daljnjem razbuđivanju koliko smanjuju efikasnost kofeina, a osim toga dugoročno razvija otpornost prema tom opijatu.

To znači da će vam zbog toga trebati više kafe u budućnosti i da će imati manje efekta.

Zato se preporučuje ispijanje kafe nakon isteka vrhunca - tj. nakon 9 sati ujutro, a treba izbjegavati i periode između 12 i 1 sat poslijepodne te 5.30 i 6.30 predvečer, jer je kortizol visok i u tom periodu.

Ovaj je ritam regulisan Suncem i ne zavisi od toga kada ste spavali ili odspavali.

Osim toga, naučnici kažu i da je nivo kortizola prirodno povišen kada se tek probudite i da je zato najbolje s prvom kafom nakon buđenja pričekati sat vremena.

Nastavak na Nezavisne Novine...