Izvor: Kurir, 10.Nov.2010, 11:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
MANJE SEDI, DUŽE ŽIVI
Ako dobar deo dana provedemo sedeći, čak i ako redovno radimo vežbe, to će loše uticati na naše zdravlje! Pri tom nije važno gde sedimo - u kancelariji, školi, kolima ili kod kuće, već je važno koliko sati to traje. Nekoliko studija pokazalo je da su osobe koje dugo sede sklone gojenju, srčanim bolestima i preranoj smrti.
Fiziolog Mark Hamilton ukazuje na to da pušenje i dugo sedenje imaju iznenađujuće sličnosti, pošto su to globalne pojave koje su veoma opasne po ljudski >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << život. On i njegove kolege otkrili su da sedenje deaktivira važnu hemikaliju koja sagoreva masti i da ljudi koji sede duže od šest sati dnevno češće umiru od dijabetesa.
Prema jednom istraživanju iz 2004. godine, Amerikanci više od pola života provedu sedeći i to na poslu, u kolima i kod kuće, a čini nam se da ni u današnje vreme situacija nije nimalo bolja.
Zato, kad god ste u prilici, iskoristite vreme da protegnete noge i pokrenete celo telo. Ako niste ljubitelj vežbanja, šetnja je idealan izbor za vas. Ona mnogo manje opterećuje kolena od trčanja i nema neželjene efekte, dobra je za srce jer intenzivira protok krvi kroz taj mišić, održava ga u odličnoj formi, snižava krvni pritisak, povećava količinu dobrog HDL holesterola u krvi, pa se time smanjuje i mogućnost stvaranja krvnih ugrušaka i za nju kažu da je najbolji način da se popravi raspoloženje.
Što duže sediš, kraće živiš
Izvor: B92, 10.Nov.2010
Naučnici kažu da dugo sedenje menja hemijski sastav organizma i da može da utiče na to koliko dugo ćemo živeti...Nije važno samo gde sedimo - u kancelariji, školi, u kolima ili kod kuće, već je i koliko sati to traje...Nekoliko studija pokazalo je da su oni koji dugo sede skloni gojenju, srčanim...
