Izvor: Lepota i zdravlje, 05.Dec.2015, 12:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto ne gubite kilograme?
Ovo je pitanje koje muči sve one koji su na dijeti, a nemaju nikakog rezultata. Predstavljamo vam nekoliko glavnih razloga zbog kojih ne uspevate u ostvarivanju svog cilja. Foto: Gulliver/Thinkstock 1. Niste dosledni cilju Ako samo povremeno vežbate i hranite se zdravo, jednom u nekoliko nedelja, nemojte zavaravati sebe da je to dovoljno. Osim ako ste rođeni sa dobrim genima, trebaće vam neko vreme i trud da biste ispunili svoj cilj. Ovo znači svakodnevno vežbanje i naravno, jak kardio! Pročitajte >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << i… Pet neobičnih načina za gubljenje kilograma 2. Gradite mišiće Zapamtite da su težina i masnoće dve različite stvari. Ako se stalno merite i konstantno gledate brojku koja vam se pojavljuje i koja po vama prikazuje koliki je vaš trud – samo ćete se obeshrabriti. Kako vežbatviše i povećavate mišićnu masu, takođe ćete povećavati i vašu celokupnu masu, jer je mišić teži od masti. Zato možete imati istu težinu, a izgledati mršavije. Takođe imajte na umu da, što veće mišiće imate, to ćete više trošiti kalorija. Koji još faktori utiču na sporo gubljenje kilograma pogledajte na sledećim stranama…
Nastavak na Lepota i zdravlje...
