Izvor: Svet, 05.Dec.2015, 12:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto ne gubite kilograme?
Ovo je pitanje koje muči sve one koji su na dijeti, a nemaju nikakog rezultata. Predstavljamo vam nekoliko glavnih razloga zbog kojih ne uspevate u ostvarivanju svog cilja.
Foto: Gulliver/Thinkstock
1. Niste dosledni cilju
Ako samo povremeno vežbate i hranite se zdravo, jednom u nekoliko nedelja, nemojte zavaravati sebe da je to dovoljno. Osim ako ste rođeni sa dobrim genima, trebaće vam neko vreme i trud da biste ispunili svoj cilj. Ovo znači >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << svakodnevno vežbanje i naravno, jak kardio!
Pročitajte i… Pet neobičnih načina za gubljenje kilograma
2. Gradite mišiće
Zapamtite da su težina i masnoće dve različite stvari. Ako se stalno merite i konstantno gledate brojku koja vam se pojavljuje i koja po vama prikazuje koliki je vaš trud – samo ćete se obeshrabriti. Kako vežbatviše i povećavate mišićnu masu, takođe ćete povećavati i vašu celokupnu masu, jer je mišić teži od masti. Zato možete imati istu težinu, a izgledati mršavije. Takođe imajte na umu da, što veće mišiće imate, to ćete više trošiti kalorija.
Zašto ne gubite kilograme?
Izvor: Scandal.rs, 05.Dec.2015
1. Niste dosledni cilju..Ako samo povremeno vežbate i hranite se zdravo, jednom u nekoliko nedelja, nemojte zavaravati sebe da je to dovoljno. Osim ako ste rođeni sa dobrim genima, trebaće vam neko vreme i trud da biste ispunili svoj cilj. Ovo znači svakodnevno vežbanje i naravno, jak kardio!..Pročitajte...
