Izvor: Scandal.rs, 05.Dec.2015, 12:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto ne gubite kilograme?
1. Niste dosledni cilju
Ako samo povremeno vežbate i hranite se zdravo, jednom u nekoliko nedelja, nemojte zavaravati sebe da je to dovoljno. Osim ako ste rođeni sa dobrim genima, trebaće vam neko vreme i trud da biste ispunili svoj cilj. Ovo znači svakodnevno vežbanje i naravno, jak kardio!
Pročitajte i… Pet neobičnih načina za gubljenje kilograma
2. Gradite mišiće
Zapamtite da su težina i masnoće dve različite >> Pročitaj celu vest na sajtu Scandal.rs << stvari. Ako se stalno merite i konstantno gledate brojku koja vam se pojavljuje i koja po vama prikazuje koliki je vaš trud – samo ćete se obeshrabriti. Kako vežbatviše i povećavate mišićnu masu, takođe ćete povećavati i vašu celokupnu masu, jer je mišić teži od masti. Zato možete imati istu težinu, a izgledati mršavije. Takođe imajte na umu da, što veće mišiće imate, to ćete više trošiti kalorija.
Ostatak teksta pročitajte ovde: Zašto ne gubite kilograme?
